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terça-feira, 6 de setembro de 2011

Saibam como combater os Gases no seu intestino.

O excesso de gases pode ser por vários motivos que começa na alimentação, cândida intestinal, desequilíbrio da flora intestinal, ansiedade, etc.                                                                                                                                        Você sofre com gases com frequência? Principalmente depois das refeições o seu abdômen fica distendido? Entenda o que pode estar causando isto. Todos nós temos gases e uma pessoa normal solta em média 14 vezes ao dia. O problema é o excesso de gases, que estufa o abdômen e pode dar cólicas, desconforto, indisposição e mau-humor. As reclamações de acúmulo de gases são comuns nos consultórios, também é chamado de flatulência.
Na alimentação é importante conhecer os alimentos que produzem mais gases, entre eles estão o feijão e o leite. No feijão encontramos muitos oligossacarídeos que produz gases, sendo o principal chamado rafinose. Como não produzimos uma enzima (alfagalactosidase) que digere este elemento, comer feijões pode aumentar muito a liberação de gases. Assim como o leite, muitas pessoas têm “intolerância à lactose”, pois não produz quantidade suficiente da enzima lactose, necessária para digerir o açúcar do leite. Um estudo comprovou que os laticínios (exceto o iogurte) são a principal causa de flatulência, pois existem vários graus de intolerância (de leve à grave) à lactose. Outros alimentos causadores de gases são pães e massas, pois uma parte do carboidrato não é totalmente absorvida ou digerida no estômago ou no intestino delgado, chegando resíduos no intestino grosso fermentando pelas colônias famintas de bactérias. O excesso das carnes também contribui a este processo, pois ao permanecerem no intestino grosso entram em putrefação.
Os alimentos que devemos estar atento são: ovo, batata doce, brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, cebola, couve-nabo, soja, ervilha seca, repolho, nabo, etc.
A ansiedade também contribui para o aparecimento de gases, pois ao comer os alimentos rapidamente em mastigá-los adequadamente, podemos estar ingerindo ar e dificultando a digestão normal.
Para evitar estas causas de gases o importante é fazer uma limpeza intestinal, e reeducação alimentar e reposição da flora intestinal recomendam-se tomar Yakult para fazer essa reposição.

Dicas importantes:
Deixe o lave o feijão de molho de um dia para o outro enxágüe bem antes de cozinhá-lo, vai sair todo o gás do feijão.
O gengibre e alho são ótimos se usados em comidas que produzem gases, pois eles contribuem na boa digestão.

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

“A argila e a beleza”. Voce sabia dos benefícios da argila ?

Argila: ela contém ferro, magnésio, cálcio, sódio, potássio e outros. Ela é absorvente, absorve todo corpo estranho contido no ser humano, que chamamos de toxinas, como ácido úrico pôs catarro, tumores, excesso de calor, radioatividade e drogas em geral, inclusive os remédios, que são substâncias químicas sintéticas. Na radioterapia e na quimioterapia, a argila elimina os efeitos colaterais, trazendo vitalidade e bem-estar, chegando ao ponto de evitar queimaduras, enjôos ou queda de cabelos.
A argila é também adsorvente, porque doa para o corpo humano seus nutrientes, além da energia vital, fator indispensável para a cura. Ela tem grandes poderes radioativos e eletromagnéticos. Por causa disto, pode não só reconstituir células, como revitalizar o corpo. Daí o conselho de andar descalço sobre a terra (de preferência úmida e revolvida), o que fortifica o sistema nervoso, expulsa matérias mórbidas pelos pés, facilitando a penetração no corpo de correntes magnéticas e elétricas da terra e da atmosfera. Seria excelente se pudesse dormir em contato com a terra ou ficar enterrados, durante algum tempo, deixando apenas a cabeça do lado de fora.
Mais propriedades da argila:
* Bactericida – Microorganismos contidos nela, entrando em contato com bactérias, se multiplicam milhões de vezes, destruindo-as muito mais rápido do que a capacidade que as bactérias têm de agir, eliminando, assim, qualquer infecção.
* Refrescante – Retém calor muito rapidamente, absorvendo o que chamamos de FEBRE INTERNA, descongestionando os órgãos e eliminado dores e mal-estar em geral.
* Cicatrizante – Cicatriza não só feridas, como também queimaduras, muitas vezes eliminando completamente as cicatrizes.
* Calmante, desinfetante – Permite o equilíbrio total do corpo. Funciona na maioria das doenças.
Manipular a argila com as mãos ajuda a eliminar raivas e melhora a clareza de pensamentos, desenvolvendo a plena atenção. Ela é usada, ainda, na agricultura, para equilibrar o PH do solo, nas indústrias, alegorias etc.
Internamente, usam-se nos bochechos, para afta, gengivite e para beber, COM CUIDADO E ORIENTAÇÃO DE ESPECIALISTA, porque pode provocar prisão de ventre e outras conseqüências, se a pessoa estiver usando qualquer tipo de droga, inclusive remédios alopáticos.


MODO DE USAR:
Uso Interno:
Mistura-se uma colher (de sopa) de argila em um copo d’água, ou deixa-se decantar de um dia para o outro. Tomar de preferência em jejum, uma vez ao dia. Chegando ao estômago, ela atrai as toxinas de todo o corpo, e é eliminada pelos intestinos. Neste momento, são necessários enemas e algum chá ou fruta laxante. Também usa-se internamente para vermes como ameba e oxiúros, para desidratação, diarréias e enterites (inflamação da mucosa do intestino), em pílulas ou comprimidos. Para envenenamento, usar argila decantada com chás ou suco de limão. Ela regulariza o metabolismo e tonifica, reativando as funções dos órgãos preguiçosos.
Uso Externo: Elimina rugas e rejuvenesce, desencrosta os poros, dando uma aparência fresca e juvenil. (segue logo abaixo a receita da máscara para rejuvenescer a pele)  Tira olheiras, reumatismo crônico, artrite, câncer e gota; depura o sangue, elimina dores, estimula a circulação sangüínea e linfática e combate os radicais livres. Pode-se passá-la diretamente na pele, caso não haja feridas.
A maneira mais usada é em forma de cataplasmas: misturar a argila com água (com as mãos ou colher de pau), numa vasilha de barro, vidro ou madeira, deixando ficar com a consistência de massa de pão. Pegar uma fralda, abrir o barro do meio da fralda até a periferia (como se abre uma massa para pastel), deixando-o com um centímetro de altura, com uma margem de dois centímetros nas bordas da fralda; colocar a outra metade da fralda sobre a argila, dobrando a borda para não vazar. É como se a argila ficasse dentro de um saco fechado. Pôr, então, no abdômen, colocando, por cima, um jornal dobrado em quatro partes, e depois um tecido de flanela para abafar e enfaixar. Deve-se deixar bem justo, mas sem atrapalhar a respiração.
A argila deve ser colhida a um metro do solo ou dois palmos, se for barranco, para evitar impurezas (é esta terra que chamamos de virgem). Deve estar longe de lixos, agrotóxicos, hospitais, cemitérios ou local suspeito de contaminação. Também há grandes profundidades onde a terra está molhada, e corre-se o risco do lençol freático estar contaminado.
Após retirar a argila, deve-se expô-la ao sol, por, no mínimo, duas horas, não apenas para secagem, mas também para que os raios solares possam penetrar vitalizar e trazer os elementos radioativos, invisíveis e curativos. Não há preferência de cor, ela apenas deve ter liga, isto é, não ser arenosa. Cada pessoa que toca esta argila vai ter influência sobre ela. Se a pessoa carregar raivas, medos etc., a argila vai adsorver e absorver.
IMPORTANTE: Os pés devem estar sempre aquecidos. É bom Usar meias ou bolsas de água quente. Também todo o corpo deve estar protegido do frio.
CONTRA-INDICAÇÃO: Não colocar diretamente nas feridas (usar proteção, com folhas ou fraldas), e não usar se estiver tomando antibióticos. Nunca reaproveitar a argila. Se houver doença contagiosa, enterrar profundamente e distante de moradias.
ARMAZENAGEM: Armazenar em vasilhas de madeira, vidro, pedra ou barro, nunca alumínio, plástico ou inox. Estes cuidados também devem ser observados no preparo. Por isso é recomendado o uso de colher de pau. Armazenada, a argila dura tempo indeterminado, desde que seja exposta ao sol uma vez por mês.
Máscaras de beleza:
As argilas têm grande aplicação em máscaras de beleza dado o conjunto de todas as suas propriedades, entre as quais, antiinflamatórias e cicatriz antes, anti-séptica e remineralizantes, purificantes e tonificantes, suavizantes e nutritivas, absorventes e regeneradoras, reequilibrantes e oxigenantes, descongestionantes e revitalizantes. As máscaras faciais de argila revitalizam e purificam a pele, através da micro-exfoliação, do estímulo da circulação sanguínea local e da eliminação de toxinas existentes nas estruturas da pele. A máscara de argila verde é purificante, remineralizante e anti-séptica e é o cuidado ideal para as peles mistas, oleosas e acneicas porque absorve o excesso de sebo e limpa em profundidade. A argila branca reequilibra as secreções seborréias. A argila rosa confere luminosidade à tez e uma sensação relaxante. Em qualquer dos casos, aplicar uma pasta de argila em camada espessa sobre a face evitando o contorno dos olhos e dos lábios e deixar repousar sem deixar secar, se acontecer de secar é só umidecer as mãos com água e passar na pele e aguardar o tempo. Enxaguar com água morna e aplicar no fim um creme hidratante.


A aplicação da argila é simples.
OBS:  procure mais informação sobre a argila.
O uso da argila no preparo de máscara facial é muito bom para rejuvenescer.
Faça a máscara com:
2 colheres de mel
2 de iogurte natural
3 colheres de argila 
Misture bem e aplique sobre a pele limpa do rosto e pescoço uma camada generosa e deixe por meia hora fazendo massagem, voce vai sentir a pele formigar, não se assuste pois a máscara está fazendo a ativação sanguínea, depois lave com água fria e hidrate com creme de sua preferência. Faça uma vez por semana! (Não aplique nas áreas dos olhos e nem  nos lábios)
Eu usei, adorei o resultado, faço uma vez por semana. 
Para os cabelos oleosos: Misture  5 colheres de argila em 5 colheres de creme de cabelos mexa bem até obter um creme homogêneo, aplique nos cabelos lavado e quase seco( absorva toda a água dos cabelos em uma toalha antes de passar o creme) deixe com o creme por uma hora, enxágüe sem usar shampoo. Faça uma vez por semana! Não use se seus cabelos for secos.

Propriedades da argila:
A composição mineralógica da argila propicia o desenvolvimento de reações químicas com a água e com os sais nela dissolvidos. A sua estrutura molecular e a estrutura em camadas conferem-lhe propriedades de absorção, adsorção e libertação dos seus próprios constituintes.
A argila é capaz de absorver água e exsudados do meio onde se encontra, exercendo por isso efeitos benéficos sobre os edemas e as inflamações. A adsorção, por seu lado, é um fenômeno físico-químico pelo qual a
 argila retém impurezas e toxinas, substituindo-as por minerais.
Esta propriedade é a mais utilizada para uso interno. Além disso, a argila liberta os seus constituintes ativo para os líquidos envolventes.
Por exemplo, o silicato de alumínio pode depositar-se obre a mucosa digestiva tendo um efeito protetor. Quanto mais a argila tiver sido exposta ao Sol, ao ar e à água da chuva, mais afetiva se torna porque abs0rve e armazena uma notável parte da energia dos outros elementos, sobretudo do Sol. No que concerne às suas propriedades terapêuticas, destacamos o grande poder de absorção que permite reter bactérias, toxinas e impurezas; a capacidade cicatrizante e anti-séptica graças ao silicato de alumínio que contém e ainda a capacidade estimulante e regeneradora dos tecidos.

Tipos de argila:
As diferenças entre os tipos de argila dependem da sua composição em minerais, o que lhes confere diferentes cores, propriedades e aplicações.

Argila verde:
É composta por montmoríllonite e ilite e deve a sua coloração à presença de óxido de ferro associado a outros oligoelementos (magnésio, cálcio, potássio, manganês, fósforo, zinco, alumínio, silício, cobre, selênio, cobalto e molibdénio). Pode ser tomada oralmente ou usada topicamente para um grande número de problemas. A ilite é um desintoxicante poderoso com uma enorme capacidade de absorção. Extrai as impurezas do organismo enquanto os minerais da argila são absorvidos seletivamente por este em função das suas necessidades para restabelecer a saúde.

A argila verde é absorvente, antiedematosa, desintoxicaste, remineralizante, revitalizaste, regeneradora, anti-séptica, bactericida, cicatrizante e esfoliante. Elimina toxinas e impurezas e favorece a renovação celular. Permite o aporte à pele e ao organismo de minerais e oligoelementos. É recomendada para peles normais e oleosas por ser muito eficaz a absorver o excesso de sebo. Pode igualmente ser utilizada em máscara capilar para regular a produção de sebo em cabelos com tendência oleosa. Possui propriedades analgésicas
e antiinflamatórias úteis no alívio de dores articulares e musculares, descongestionando as zonas afetadas. É benéfica na flatulência e outros problemas abdominais. Melhora ainda a circulação sanguínea periférica.

Argila branca:
É composta por caulinite, rica em silício e alumínio e é a mais suave de todas as argilas. O silício é um componente dos aminoácidos das proteínas da pele e dos cabelos. A elevada percentagem de alumínio presente na sua composição justifica as suas propriedades cicatrizantes. Utiliza-se em máscaras de beleza e em cataplasmas pelos seus benefícios sobre a pele e sobre o organismo. Graças ao seu pH neutro, é particularmente bem adaptada ao cuidado da pele seca e delicada. Como não é alergizante, é adequada à pele sensível dos bebês e pode ser usada como talco. Tem propriedades anti-sépticas, muito úteis para as peles irritadas. Pode ser ainda aplicada como máscara capilar para cabelos fragilizados. É absorvente, descongestionante, regenera dor a e suavizante. Elimina as toxinas e as impurezas, revitalizando e promovendo a renovação celular.

Argila amarela:
Rica em silício, alumínio e oligoelementos como o ferro e o potássio, é estimulante e tonificante. Reduz inflamações e aumenta a elasticidade da pele, sendo adequada para peles secas e frágeis. Ativa a circulação e combate o envelhecimento cutâneo.


Argila rosa:
Rica em ferro e outros oligoelementos é recomendada para peles muito sensíveis e reativas sendo principalmente usada em máscaras de beleza facial, corporal e capilar. É absorvente, estimulante, anti-séptica e favorece a circulação. Revitaliza a pele, devolvendo-lhe uma luminosidade natural. Auxilia ainda na drenagem de gordura localizada, reduzindo a celulite e a flacidez.

Benefícios e formas de aplicação da argila
Os tratamentos naturais pela argila são muito úteis nas afecções prolongadas ou recorrentes, porque constituem uma alternativa a tratamentos químicos e favorecem um processo de desintoxicação. É aconselhável que sejam acompanhados por uma melhoria dos hábitos alimentares e de higiene e por um aumento de ingestão de água.

Benefícios da argila a nível interno
A argila tem propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias e quando ingerida é muito útil no tratamento de patologias inflamatórias do tubo digestivo como a gastrite, a colite e outras inflamações da mucosa intestinal. Assim que é ingerida, a argila reveste a mucosa gastrointestinal, protegendo-a como um penso gástrico. Absorve os gases presentes no tubo digestivo e está ainda indicada nas diarréias agudas e crônicas porque absorve toxinas bacterianas no lúmen intestinal. O uso de argila está contra-indicado em casos de obstipação, hérnia, náuseas ou alimentação com muitas gorduras. Não se deve utilizar argila em conjunto com medicamentos alopáticos ou homeopáticos, pois a argila absorveria os princípios ativos dos mesmos, anulando o seu efeito. O tratamento com argila não deve ultrapassar as três semanas.

O uso interno da argila pode ser feito de três formas:
• Colocar uma colher de café de argila, de granulométrica fina, num copo de água pura (da nascente). Mexer e tomar lentamente, em pequenos goles. É especialmente indicado para problemas agudos.
• Beber água de argila. Dissolver uma colher de café de argila num copo de água e deixar assentar durante algumas horas. Beber depois o conteúdo do copo até chegar ao pó depositado no fundo. Tomar em jejum ou com um intervalo de duas horas das refeições.

Banhos:
O banho de argila melhora as perturbações devidas a má circulação periférica e permite o relaxamento em caso de insônia ou durante períodos de fadiga muscular. Juntar à água do banho uma a duas colheres de café de argila, previamente dissolvidas num copo de água.






Procedimento de aplicação de Máscara Corporal de ARGILA:
Misturar ARGILA VERDE E BRANCA em *partes iguais;
Adicionar água potável à temperatura ambiente até formar uma pasta homogênea;
Lavar previamente o local com Sabonete de Argila de sua preferência;
Aplicar a pasta de ARGILA em todo o corpo;( pode ser usado no rosto e pescoço também)
Deixar secar e remover com água potável e,
Finalizar o tratamento aplicando Óleo de Semente de Uva
* Conforme descrito no texto acima, poderá ser usado mais ARGILA VERDE ou BRANCA na mistura de acordo com o efeito desejado. Caso se queira utilizar ARGILA ROSA basta colocá-la no lugar da ARGILA VERDE e BRANCA. Deixe por meia hora fazendo massagem, depois lave com água fria e hidrate com creme de sua preferência. Faça uma vez por semana!


Alguns cuidados:
Prepare a argila num recipiente de barro ou madeira, evitando o uso de objetos de metal, para não alterar a sua estrutura física.
Nunca se deve aplicar a mesma porção de argila mais do que uma vez.
Não se devem interromper bruscamente os tratamentos iniciados.
É normal, no início dos tratamentos, parecerem ocorrer um agravamento dos sintomas. Tal deve-se à libertação das toxinas do organismo.


Sabe aonde encontrar a argila?
Nas farmácias de manipulação da sua cidade.

Já pensou em qual dos adoçantes é o melhor?


Na visão de especialistas é que, embora eles ainda sejam alvos de muitos estudos, nenhum mal provocado pela substância foi constatado em pessoas que fazem o uso sem exageros.
Mas não custa fazer conscientemente o uso deles.
Ou seja, quando ingeridos adequadamente, os adoçantes não fazem mal. Quem estabelece o limite máximo de ingestão é a Organização Mundial da Saúde (OMS) e quem regula, no Brasil, é a Agência Nacional de Vigilância Sanitária.

É importante lembrar que os adoçantes não são todos iguais. Quem usa deste artifício deve saber que existem diversos tipos de edulcorantes disponíveis no mercado. Cada um possui características diferentes como sabor, restrições, indicações e poder de dulçor diferente. Eles são classificados em naturais (frutose, stévia, sorbitol e manitol) e artificiais (aspartame, ciclamato, sacarina, acesulfame-k e sucralose). A Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Dietéticos, ABIAD, afirma que ambos são seguros para consumo humano. Vamos ver mais sobre os tipos de adoçantes que estão no mercado com as informações da WOW!Nutrition.

Sacarina - É um edulcorante artificial, não calórico, 300 vezes mais doce do que o açúcar de mesa. Primeiro a ser descoberto e comercializado.

Ciclamato- É um edulcorante artificial, não calórico, 30 vezes mais doce do que o açúcar de mesa. Não possui restrição de uso.

Aspartame - É 200 vezes mais doce do que o açúcar de mesa. Quando submetido a altas temperaturas por tempo prolongado (forno e fogão), o aspartame perde parte de seu poder adoçante. A única restrição real ao aspartame é a fenilcetonúria. A Fenilcetonúria é uma doença genética cujo efeito é o comprometimento do metabolismo da fenilalanina. Nesse caso, a fenilalanina proveniente do metabolismo do aspartame contribuiria para o acúmulo dessa substância no organismo, gerando conseqüências.

Sucralose - É o único edulcorante que tem o verdadeiro sabor de açúcar porque é derivado da cana-de-açúcar e não possui calorias. Pode ser usado por toda a família, inclusive crianças, gestantes, diabéticos e fenilcetonúricos.

Stévia - A Stevia é uma planta da família dos crisântemos, originária do Paraguai e com um enorme poder adoçante. Dela é retirado um extrato doce que possui um poder adoçante que chega a ser 400 vezes maior do que o do açúcar doméstico. Não contém açúcar ou calorias, é 100% natural, sem qualquer componente artificial em sua formulação. Por não possuir valor calórico nem induzir mudanças na glicose sanguínea, a stévia pode ser utilizada com tranqüilidade como opção para pessoas que necessitam reduzir o peso ou apenas preocupa-se em mantê-lo, bem como por diabéticos, tanto tipo I como tipo II.

Frutose - É um açúcar natural conhecido como "açúcar das frutas", o qual é encontrado nas frutas e no mel. É cerca de 2 vezes mais doce do que a sacarose (açúcar de mesa). Como o seu poder adoçante é maior, utilizam-se menores quantidades para obter o mesmo sabor doce, portanto consomem-se menos calorias.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece alguns valores máximos para o consumo diário de adoçantes não calóricos, a fim de que não haja danos a saúde. Abaixo, seguem os valores de quantidade média para cada quilo de peso corporal. Para obter o seu limite máximo de consumo diário multiplique seu peso pela quantidade de gotas.

Sacarina:  6 gotas ou meio envelope.
Ciclamato:  12 gotas ou um envelope.
Stévia:  7 gotas ou meio envelope.
Aspartame:  48 gotas ou três envelopes.
Sucralose:  18 gotas ou meio envelope.

SE VOCE JA GOSTAVA DE BANANA, VAI GOSTAR AINDA MAIS.

Depois de ler esta matéria, você vai olhar para uma
banana com mais vontade de come-la!
Comer somente duas bananas ao dia dá energia para 1hora e meia 
de trabalho pesado. Contém três tipos de açúcares naturais; sacarose,
frutose e glicose, combinados com fibras a banana vai te dar uma
reserva instantânea de energia. A banana é o fruto mais consumido 
entre os atletas. Mas a energia não é o único benefício que a banana traz,
além de evitar cãibras ela ajuda a prevenir muitas doenças.
Depressão: De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor 
depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um 
tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que ajuda 
a relaxar e faz sentir melhor.
Cortes: Comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por
cortes até mais de 40%!  Assim, a banana é um remédio natural para 
muitos males. Acrescentado só uma coisa, a banana ajuda a ajustar o 
organismo no chamado 'Jet leg.'(o fuso horário). Para quem viaja de um
continente para outro com muitas horas de diferença do fuso horário,
comendo bananas, devido às propriedades do potássio, o organismo 
consegue ajustar mais depressa ao novo horário.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre 
em sal sendo perfeito para descer a pressão arterial.
Dor de cabeça: Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de 
cabeça é fazer uma vitamina de leite com  banana e mel. A banana acalma
o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue 
enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.
Cansaço matinal: Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter
os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
Nervos: Bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisadores chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que
têm trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater 
isto, devemos controlar os nossos níveis de açúcar no sangue devendo 
consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana.
Obstipação: Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a 
normalizar o trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o
uso de laxantes.
Cérebro: foram constatados que os estudantes que comeram uma banana 
ao almoço e ao lanche e provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os

a melhorar a sua concentração.
Úlceras: A banana é usada nas dietas contra as desordens intestinais pela
sua textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. É a única fruta
que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves.
Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando
uma camada nas paredes do estômago.
Controla a temperatura do corpo: Muitas culturas vêem à banana
como um fruto calmante porque consegue baixar a temperatura, quer física
quer emocional, nas mulheres grávidas.
Fumar: As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As 
vitaminas B6 e B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a
recuperar dos efeitos da falta de nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento
cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a 
repartição de água pelo corpo. Quando estamos 'stressados' o nosso 
metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los
com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
Anemia: Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de 
hemoglobinas e ajudam em caso de anemia.
Picadas de insetos: Quando for picado por um inseto, experimenta 
massagear a zona afetada com a parte de dentro d  casca de banana. 
Diminui e muito a irritação.
Comparado com a maçã, tem quatro vezes mais  proteínas, o dobro dos 
hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e
ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em 
potássio e uma das mais saudáveis frutas existentes.
Coma a banana todos os dias.