tag:blogger.com,1999:blog-43347419467302163352024-03-12T21:32:03.466-07:00Informações e dicas de saúde, beleza e cuidados na pré-menopausa, menopausa e muito mais!Obrigada por visitar meu Blogg.
Sejam bem vindos!Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.comBlogger192125tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-11122968377845387082014-01-26T06:06:00.001-08:002014-01-26T06:06:33.423-08:00Saibam qual adoçante voce pode consumir.<div>
<h1>
<em><span style="color: red; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Aprenda a identificar o adoçante ideal para diabéticos.</span></em></h1>
</div>
<div class="mgt-20">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 100%px;"><tbody>
<tr>
<td> </td><td style="padding-left: 5px;"></td><td style="padding-left: 5px;"></td><td style="padding: 4px 0px 0px 5px;" width="50%"><div id="fb-root">
</div>
<div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-font="arial" data-href="http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--120-20140122" data-layout="button_count" data-send="true" data-show-faces="false" data-width="450" fb-xfbml-state="rendered">
<span style="height: 20px; width: 144px;"><iframe allowtransparency="true" class="fb_ltr" frameborder="0" id="f34a7a0b2e8acf8" name="f2e023e8f97345e" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?api_key=329038703781334&channel_url=http%3A%2F%2Fstatic.ak.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter.php%3Fversion%3D28%23cb%3Df231c5f9f44a3ea%26domain%3Dwww.bonde.com.br%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.bonde.com.br%252Ffb232a5a093842%26relation%3Dparent.parent&colorscheme=light&extended_social_context=false&font=arial&href=http%3A%2F%2Fwww.bonde.com.br%2F%3Fid_bonde%3D1-27--120-20140122&layout=button_count&locale=pt_PT&node_type=link&sdk=joey&send=true&show_faces=false&width=450" style="border: currentColor; height: 20px; width: 144px;" title="Like this content on Facebook."></iframe></span></div>
</td><td width="5%"> </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<article id="conteudo-artigo"><div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt">
<br /><nrjscdm>Diabéticos devem utilizar de adoçantes adequados para pessoas que têm altas taxas de açúcar no sangue. Na hora de comprar, é comum surgir grande dúvida devido à enorme quantidade disponível em supermercados e farmácias. Segundo especialistas, os produtos ideias possuem base de ciclamato, sucralose, acessulfame-k, esteviosídeo, sacarina e aspartame. </nrjscdm><br /><br /><b>Especialista alerta para uso indiscriminado</b> <br /><br /><nrjscdm>A nutricionista do Hospital do Coração (HCor), Camila Torreglosa, alerta para o uso indiscriminado e equivocado do produto. "Hoje, no Brasil, temos também alguns produtos que misturam o açúcar ao adoçante. Então é importante que o consumidor faça a leitura do rótulo do produto para que encontre aquele que atenda suas necessidades", recomenda Camila. </nrjscdm><br /><br /><nrjscdm>Gestantes, lactentes, crianças e pessoas com restrições alimentares, por exemplo, precisam de orientação médica para a escolha do adoçante ideal. Pessoas com hipertensão arterial, que precisam controlar o consumo de sódio, devem ter cuidado no uso de adoçantes como o ciclamato ou a sacarina, que possuem altos níveis deste mineral em sua composição. </nrjscdm><br /><br /><b>Baixa quantidade de açúcar</b> <br /><br />Sintetizado a partir de edulcorantes, substâncias naturais ou artificiais responsáveis pelo sabor adocicado provenientes de matérias-primas como aminoácidos, produtos sintéticos e derivados da cana, o adoçante pode ser utilizado como um aliado no tratamento da obesidade. <br /><br />Conheça abaixo alguns tipos de adoçantes, as diferenças dos naturais e artificiais e suas especificações. <br /><br /><b>Adoçantes naturais</b> <br /><br /><b>Frutose</b><nrjscdm> - Extraído de frutas e do mel é mais doce que o açúcar, contém grande quantidade de calorias e eleva os níveis de açúcar no sangue, não sendo indicado para diabéticos e para dietas; </nrjscdm><br /><br /><b>Esteviosídeo </b>- Extraído de uma planta nativa da América do Sul (stevia rebaudiana) tem um sabor próximo ao açúcar, não possui calorias e não altera os níveis de açúcar no sangue; <br /><br /><b>Sorbitol</b> - É encontrado em algumas frutas, como a maçã e a ameixa, e em algas marinhas. Possui valor calórico e não é recomendado para diabéticos. É mais utilizado em chicletes, balas e biscoitos. Tem ação laxativa. <br /><br /><div style="text-align: center;">
<img alt="Reprodução" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2014/01/img_1_27_4914.jpg" title="Reprodução" /></div>
<br /><br /><b>Adoçantes artificiais</b> <br /><br /><b>Aspartame</b> - Tem grande poder adoçante (200 vezes superior ao açúcar). Não contém calorias e seu uso é permitido para diabéticos. Embora algumas pesquisas associem seu uso à ocorrência de câncer e Mal de Alzheimer, não há comprovação científica; <br /><br /><b>Sacarina</b> - Criada em 1879, ela é sintetizada a partir do ácido toluenossulfônico, derivado do petróleo. Deixa um sabor residual amargoso e metálico, mas não contém calorias e pode ser usada por diabéticos. Por conter sódio, é contraindicada para hipertensos. Pesquisas associavam o uso da sacarina ao surgimento de câncer, mas sem evidências conclusivas; <br /><br /><b>Ciclamato de sódio</b> - Provém do ácido ciclo hexano sulfâmico, derivado do petróleo. Assim como a sacarina, não possui calorias e pode ser usado por diabéticos, mas também é contraindicado para hipertensos. É encontrado em refrigerantes zero e adoçantes. Pesquisas científicas apontam que o consumo de ciclamato pode causar câncer e tumores, e por conta disso, disso foi proibido em países como EUA, Japão e França; <br /><br /><b>Sucralose</b> - É extraído da cana de açúcar e modificado para não ser absorvido pelo organismo humano. Tem um sabor similar ao do açúcar, não contém calorias, não causa cáries, não eleva a glicemia, podendo ser consumido por diabéticos, gestantes e hipertensos. É vendido como produto adoçante e está presente em alimentos de baixa caloria. <i>(Fonte: Mais Equilíbrio)</i></div>
</article>Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-25927520528801659532013-06-12T14:14:00.002-07:002013-06-12T14:14:50.052-07:00Ervas para a saúde.<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="background-color: white; color: red;"><b>Confrei</b></span></i><br />
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Poderosa erva tanto para problemas ósseos quanto para a cicatrização de feridas. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Auxilia quem anda perdido na vida e dissipa problemas causados por perdas, separações e desilusões. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Na forma de chá e compressas ajuda a encontrar novos caminhos.</i></span></div>
<div style="background-color: white;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; color: red;"><b>Artemísia</b></span><span style="background-color: white;"></span></i></span><br />
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda a suportar os problemas femininos. Restaura as forças femininas. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Auxilia na resolução de problemas ginecológicos, como cólicas ou TPM. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Tome na forma de chá, de preferência da erva fresca, quando estiver para menstruar - esse período transcorrerá de modo muito mais suave.</i></span></div>
<div style="background-color: white;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; color: red;"><b>Carqueja</b></span><span style="background-color: white;"></span></i></span><br />
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda na "digestão" de ódios e rancores. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Quando não conseguimos nos livrar dessas energias tão densas que são o rancor e o ódio, prejudicamos o sistema fígado-pâncreas. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Para digerir esses efeitos negativos, carqueja, apesar de amargo, é o remédio indicado.</i></span></div>
<div style="background-color: white;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; color: red;"><b>Guaco</b></span><span style="background-color: white;"></span></i></span><br />
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O guaco é útil para cuidar do sistema respiratório, dos brônquios e pulmão. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Também favorece a libertação das palavras contidas na nossa garganta e que não encontram espaço para se manifestar. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Tomar chá de guaco ajuda a engolir ou digerir o que incomoda.</i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; color: red;"><b>Espinheira Santa</b></span><span style="background-color: white;"></span></i></span><br />
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Para os conformistas e os materialistas. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A Espinheira Santa é dedicada às pessoas conformistas e que tenham dificuldade de estabelecer metas pessoais de valorizar a própria vida. </i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O excesso de materialismo também pode ser tratado com essa erva, consumida em chás ou compressas sobre o peito na hora de dormir.</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-59444989851509596102013-05-16T17:43:00.001-07:002013-05-16T17:43:05.052-07:00Chá de maça com camomila<img height="161" src="http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/uploads/2013/04/beneficios-cha-de-maca1.jpg" width="320" /><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ingredientes:</i></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 25px;">2 colheres de sopa de folhas </span><span style="line-height: 25px;">camomila</span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 25px;">2 colher de sopa de cascas de maça </span><span style="line-height: 25px;">seca</span></i></span><br />
<br />
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Benefícios:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Maçã</i></span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Entre os principais benefícios do chá de maça, destaca-se o poder de auxiliar na boa digestão, diminuir os riscos cardiovasculares, melhor o metabolismo do lípido, ainda funciona como anti-bacteriano e purifica o organismo, ajudando na eliminação de toxinas.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Camomila: </i></span></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Os benefícios do chá de camomila são vários, e trata-se de uma bebida muito consumida antes de dormir. A explicação disso radica nas propriedades sedativas desta planta medicinal. É especialmente efetiva para controlar os nervos, e seu uso em crianças é altamente eficiente, especialmente em crianças hiperativas que têm dificuldades na hora de controlar as suas emoções.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Modo de preparo:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ou você usa maçã seca, ou usa a casca da maçã madura.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Separe duas colheres de chá de camomila e deixe com a maçã seca (ou casca) em pré-ebulição por 5 minutos.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Está pronto para servir.</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-60173371708336738202013-05-16T17:40:00.001-07:002013-05-16T17:40:08.165-07:00os poderes do chá de canela<img height="160" src="http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/uploads/2013/04/Canela-em-excesso-perigo31-600x300.jpg" width="320" /><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ingredientes:</i></span></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>5 pedaços de canela em pau</i></span></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>200 ml de água filtrada</i></span></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Adoce a gosto.</i></span></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span>
<br />
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Benefícios:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A canela tem características quente por natureza, é considerado um ótimo termogênico. A ingestão do chá de canela dá a sensação de alívio naquelas dores abdominais tão insuportáveis que algumas mulheres sentem no período pré-menstrual.</i></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A canela tem atividade antioxidante extremamente alta, e o óleo da canela tem propriedades antibacterianas e anti-fungos fortes. A canela é também uma grande fonte de manganês, de fibra, de ferro, e de cálcio. Como consequência, se utilizou como remédio caseiro eficaz para:</i></span></div>
<ul style="line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Reduzir níveis de açúcar de sangue e tratando a diabetes do tipo 2.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Baixar o colesterol.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda da digestão.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Tratar diarreia.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Curar resfriado comum.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Redução de dor das artrites.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Memória de impulso e função cognoscitiva.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Tratar dores de molares.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Eliminação da má respiração.</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Curar dores de cabeça e de enxaqueca.</i></span></li>
</ul>
<ul style="line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Melhora o desconforto causado por gases;</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda no tratamento de cólicas mais leves;</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Aumenta o apetite;</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda a tratar o mau hálito;</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Melhora a taxa de colesterol;</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Reduz o nível de açúcar no sangue;</i></span></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 16px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda a regular o ciclo menstrual.</i></span></li>
</ul>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">IMPORTANTE: </strong> As grandes quantidades de canela se devem também evitar durante a gravidez devido à possibilidade de efeitos nocivos sobre o útero.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i> <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Modo de preparo:</strong></i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ferva a água, e quando estiver em ebulição acrescente a canela em pau e o açúcar.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Deixe ferver por um instante e desligue o fogo.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Beba imediatamente e ainda quente.</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-56153065617480828222013-05-16T17:36:00.000-07:002013-05-16T17:49:08.865-07:00Chá de folhas de laranjeira<img alt="" class="post-thumb wp-post-image" height="184" src="http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/uploads/2013/04/Green-Tea-Vaccine11-520x300.jpg" style="border: 1px solid rgb(229, 229, 229); color: #333333; font-family: TitilliumText22LLight; font-size: 13px; margin: 0px 0px 20px; padding: 4px;" width="320" /><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ingredientes:</i></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>5 folhas de laranjeira ou limoeiro</i></span></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>600ml de água</i></span></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>mel para adoçar</i></span></span><br />
<strong style="line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Benefícios:</i></span></strong><br />
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A folhas e flores de laranjeira relaxam o sistema nervoso e predispõe ao sono.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Esse chá é considerado como um calmante natural, ajudando a combater as insônias e é também utilizado para a <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">ansiedade</strong>, anti-depressivo, anti-séptico, tranquilizante, auxilia no combate enxaquecas, é um ótimo bactericida, alivia o stress, é anti-espasmódico e, pela que ela sabia, pode mesmo ser um excelente afrodisíaco.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;">DICA:</span> É um ótimo aromatizante para o ambiente.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Modo de preparo:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Lave bem as folhas de laranjeira e coloque em uma chaleira para ferver.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Quando iniciar a levantar fervura desligue o fogo e deixe esfriar.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Adoce com mel ou açúcar ou beba ao natural. Servir </i></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: TitilliumText22LLight; font-size: 13px;"></span><br />
<div class="post-content" style="margin: 0px; padding: 0px; width: 620px;">
<div style="color: #333333; font-family: TitilliumText22LLight; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-83264521692419605062013-05-16T17:28:00.002-07:002014-02-24T16:47:20.217-08:00Chá de Alecrim<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em><strong>Para o chá:</strong></em></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em></em></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em>Ingredientes:</em></span><br />
<em><span style="font-family: Georgia;"></span></em><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em>1 colher( chá) de alecrim</em></span><br />
<em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">150 ml de água</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> </span></em><br />
<br />
<i style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; line-height: 20px;"><b>Benefícios:</b></i><br />
<ul style="line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda a recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intelectual.</i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ajuda o corpo a assimilar o açúcar, por isso é ótimo para diabéticos.</i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É digestivo e sudorífero.</i></span>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É excelente contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sanguínea.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É excelente contra resfriado e bronquite.</i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É indicado para tendinite e dores musculares.</i></span>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É indicado para problemas no coração, como arritmia cardíaca.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É ótimo contra cansaço mental e estafa.</i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É ótimo contra perda de memória e aumenta a capacidade de aprendizado.</i></span>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É ótimo para a saúde da pele e contra lesões e queimaduras.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É útil contra queda de cabelo e caspa. Nesses casos, pode-se beber o chá e enxaguar o cabelo com ele.</i></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Equilibra a temperatura do sangue e de todo o corpo.</i></span>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Estimula o metabolismo, agindo no fígado e melhorando a irrigação dos órgãos.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Fortalece o centro vital e age em todo o organismo</i></span>
</ul>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<i style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Modo de preparo:</i></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ferva a água, apague o fogo e jogue a erva lavada dentro.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Quando amornar, está pronta para beber.</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-55938990718925508042013-05-16T17:23:00.001-07:002013-05-16T17:23:10.715-07:00Chá de maracujá<img src="http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/uploads/2013/04/ch%C3%A1-de-maracuj%C3%A1-1.jpg" /><br />
<br />
<br />
<div style="color: #333333; font-family: TitilliumText22LLight; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"></strong></div>
<ul style="font-weight: normal; list-style: none; margin: 0px !important; padding: 0px 0px 0px 32px;">
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ingredientes:</i></span></strong></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>150ml de água filtrada</i></span></strong></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>1 colher de chá de folhas de maracujá</i></span></strong></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>1 colher de chá de flores de maracujá</i></span></strong></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>ou</i></span></strong></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>150ml de água filtrada</i></span></strong></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>3 colheres de sopa de polpa de maracujá</i></span></strong></li>
</ul>
<br />
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Benefícios:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Maracujá, além de suas conhecidas propriedades como calmantes, também pode ser útil em outras ocasiões.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O chá de maracujá aumenta os níveis de ácido gama-aminobutírico, um neurotransmissor inibidor que relaxa.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O benefício calmante do chá da folha do maracujá é bem popular, mas o fruto pode oferecer ainda muito mais, pois todas as suas partes têm substâncias que favorecem a saúde. A polpa da fruta, por exemplo, contém vitamina C e antioxidantes, auxiliares na proteção contra os radicais livres, na absorção do ferro, no sistema de defesa do organismo e na cicatrização.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Mas isso representa apenas 30% do aproveitamento do maracujá. Os restantes 70%, compostos pela casca e sementes, costumam ser desprezados. No entanto, a casca desidratada e transformada em farinha tem alta concentração de fibras solúveis e insolúveis. As fibras promovem a limpeza do organismo, eliminando as toxinas e equilibrando o metabolismo.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>As fibras solúveis ajudam no controle de absorção de carboidratos e lipídeos, enquanto que as insolúveis na regulação do intestino, eliminando principalmente a prisão de ventre e ajudando a prevenir certos tipos de câncer que se desenvolvem no cólon e reto.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Na parte branca da casca do maracujá há uma grande concentração de pectina, uma fibra solúvel que atua, comprovadamente, na diminuição da taxa de açúcar no sangue (efeito hipoglicêmico) e que impede a absorção da gordura dos alimentos. Assim, o consumo da pectina tem efeito emagrecedor e, como redutor de gordura, protege o coração. Por isso a farinha da casca de maracujá é um alimento importante no combate à obesidade, ao diabetes e às taxas elevadas de colesterol.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Modo de preparo:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ferva a água e depois acrescente as flores e folhas de maracujá (ou a polpa).</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Deixe amornar tampado e, coe. Se preferir, adoce com mel.</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-54028499252178666492013-05-16T17:19:00.000-07:002013-05-16T17:19:00.255-07:00Chá indiano (Chai)<br />
<div style="color: #333333; font-family: TitilliumText22LLight; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<i style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><img src="http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/uploads/2013/04/547642_148610991984157_1633874709_n1.png" /></b></i></div>
<div style="color: #333333; font-family: TitilliumText22LLight; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<i style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;"></b></i></div>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ingredientes</span></span></i></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1/2 colher (chá) de gengibre ralado;</span></span></i></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1/2 colher (chá) de canela em pó;</span></span></i></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 copos (400 ml) de leite desnatado;</span></span></i></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 colheres (chá) de hortelã;</span></span></i></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1/2 colheres (chá) de cardamomo;</span></span></i></li>
<li style="background-image: url(http://www.receitassupreme.com.br/wp-content/themes/foodpress/images/ul-dot.png); background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 25px; list-style: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 16px; padding-right: 2px !important; padding-top: 1px !important;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 copos (400 ml) de água</span></span></i></li>
<br />
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Masala chai</b></span> (chá com especiarias) é uma bebida do subcontinente indiano feita a partir da produção de chá com uma mistura de especiarias e ervas aromáticas indianas. Sozinho, <b style="margin: 0px; padding: 0px;">chai</b> significa apenas chá em boa parte do mundo, mas no hemisfério ocidental, principalmente para os falantes do inglês, “chai” é frequentemente usado no lugar de “masala chai”.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Chai é simplesmente a palavra para “chá” na maior parte do Sul da Ásia e muitas outras partes do mundo.<sup id="cite_ref-2" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></sup></i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Embora o café seja uma bebida mais popular em partes do sul da Índia, o chai é muito comum em todo o sul da Ásia, onde vendedores de rua conhecidos como “chai wallahs” (algumas vezes transcrito como “chaiwalas”) são muito comuns. Chai é também muito popular num certo tipo de restaurante do sul da Ásia conhecido como Irani cafés ou Chai Khanas.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O processo tradicional de produção de chai ativamente ferve as folhas de chá. O chai preparado desta maneira possui uma concentração de cafeína comparável ao café, já que a fervura prolongada gera uma bebida mais robusta do que o método comum de produção de chá deixando-se as folhas de chá em água quente (sem fervura).</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Modo de preparo:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 1 minuto.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Sirva quente.</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-2534979157772639932013-05-16T17:15:00.001-07:002013-05-16T17:15:50.941-07:00Uma boa noite de sono – Chá de alga Kombu<br />
<div style="clear: left; color: #333333; float: left; font-family: TitilliumText22LLight; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" class="aligncenter" height="185" src="http://drgullo.com/wp-content/uploads/2012/06/Reconstituting-Kombu.jpg" style="border: 1px solid rgb(229, 229, 229); display: block; margin: 0px auto; padding: 4px;" width="245" /></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O chá de alga Kombu alcaliniza o sangue e torna-o mais forte, ajuda a eliminar do organismo gordura e proteína animal, acalma, torna o raciocínio mais límpido e é, ainda, eficaz nalguns tipos de insonias.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A kombu é usada em especial como tempero – é chamada de glutamato monossódio natural, por ser rica em ácido glutâmico. Aliás, o realçador de sabor Ajinomoto foi isolado ao se descobrir a presença do aminoácido nos caldos feitos de <span style="margin: 0px; padding: 0px;">kombu.</span> A alga tem sabor de água do mar e textura crocante que vão bem com peixes, frutos do mar, legumes e carnes.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É bom para também para mulheres em idade reprodutiva, pois tem ácido fólico, importante na formação do tubo neural do feto; e também como fonte de magnésio, fundamental ao crescimento ósseo.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Modo de preparo:</i></span></strong></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Limpar com um pano húmido um pedaço de alga Kombu com cerca de 7 centímetros.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Coloca-se a alga num litro de água e deixa levantar fervura.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Reduzir a chama para o mínimo e deixa-se ferver no mínimo (o tacho deve estar tapado com uma tampa) durante cerca de 15 minutos.</i></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Toma-se uma xícara de chá quente. Pode voltar a aquecer e tome 2 ou 3 xícaras por dia.</i></span></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Você pode encontrar a Alga de Kombu em lojas de produtos japoneses ou em supermercados que reservam espaço para artigos orientais.</i></div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-55014352897599069012013-05-05T12:59:00.002-07:002013-05-05T12:59:29.426-07:00Suco de limão com gengibre ajuda a emagrecer<br />
<h2 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 19px 0px; padding: 0px;">
<img alt="Receita suco para acelerar o metabolismo" src="http://www.dietaesaude.net/wp-content/uploads/2013/04/Receita-suco-para-acelerar-o-metabolismo.jpg" /></h2>
<h2 style="margin: 19px 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Suco de limão com gengibre para emagrecer</i></span></span></h2>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Suco de limão com gengibre para emagrecer funciona porque esses dois alimentos são considerados termogênicos, ou seja, quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido suas propriedades, assim aceleram o metabolismo e contribuem com o emagrecimento.</i></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Benefícios do limão:</i></span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Termogênico e diurético, ajuda emagrecer e reduz o inchaço.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Efeito desintoxicante, elimina as toxinas do organismo.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ajuda a evitar o acúmulo de gordura.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Tem propriedades que diminui a fome.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Benefícios do gengibre:</i></span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Acelera o metabolismo e a queima de calorias.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Melhora o funcionamento do intestino.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Reduz e controla a ansiedade.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Aumenta a sensação de saciedade.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Como fazer suco de limão com gengibre:</i></span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Fazer o suco de limão com gengibre é muito fácil, confira uma receita que pode ser usada tanto no verão quanto no inverno, o limão e o gengibre combinam muito bem não só no preparo de sucos mas também no preparo de chás. </i></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Na versão de chá suas propriedades emagrecedoras ficam mais potentes ainda.</i></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ingredientes:</i></span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">½ limão</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">300 ml de água</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Gelo a gosto</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Folhas de hortelã</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Modo de preparo:</i></span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Bata todos os ingredientes no liquidificador.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Coe se preferir.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Coloque as folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sirva logo em seguida.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Como fazer o chá:</i></span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ferva a água.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Acrescente o limão e o gengibre.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Se preferir pode colocar uma colher de chá de mel e folhas de hortelã.</i></div>
<div style="margin-bottom: 12px; margin-top: 12px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Para emagrecer com a ajuda do limão e gengibre procure associar a bebida à uma alimentação bem balanceada. A bebida deve ser tomada antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia, para melhores resultados.</i></span></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-50164093344763621052013-04-29T17:28:00.000-07:002013-04-29T17:31:40.196-07:00tempero indiano que pode ter efeitos positivos no mal de Alzheimer<br />
<div style="background-color: white;">
<a class="contentpagetitle" href="http://idmed.terra.com.br/dieta-e-boa-forma/alimentacao-saudavel/conheca-os-beneficios-do-curry-tempero-indiano-que-pode-ter-efeitos-positivos-no-mal-de-alzheimer.html" style="text-decoration: none;"><span style="color: black; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Conheça os benefícios do curry, tempero indiano que pode ter efeitos positivos no mal de Alzheimer</b></i></span></a></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQvtpK6L6QKQCOfRTABxi829z1Q7epu45nL_amwfX95twsNUd0B" /></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></strong></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><strong>Temperos</strong> são sempre bem-vindos na hora de cozinhar, ainda mais se eles trouxerem <strong>benefícios à saúde</strong>, certo? Para os apreciadores do <strong>curry</strong>, iguaria indiana, uma boa notícia: como o tempero é uma combinação de várias <strong>especiarias</strong>, ele reúne os benefícios de todas elas e ainda, segundo estudos, pode ter efeitos positivos no <strong>mal de Alzheimer</strong>.</i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A nutricionista Clarissa Fujiwara explica que o curry consiste numa rica mistura de especiarias que, presentes em quantidades variáveis, resulta numa alquimia de sabores. "Dessa maneira, não existe propriamente uma composição única do curry, sendo os ingredientes que o compõem empregados de acordo com o país e a região em que é preparado", diz a nutricionista.</i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="background-color: white;">
<xlstyo><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>A receita básica originária da Índia, fundamentalmente, compreende a cúrcuma, ingrediente que confere ao curry a cor tipicamente amarela. Além disso, o curry apresenta em sua composição</b> <b>variedades de pimentas, canela, gengibre, cominho, coentro, cardamomo, feno-grego e erva-doce.</b></i></span></xlstyo></div>
<div style="background-color: white;">
<br /></div>
<div style="background-color: white;">
<xlstyo><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Adicionalmente, no Brasil, algumas variações exibem mostarda, louro, cravo-da-índia, noz-moscada, entre outras especiarias. "Para que o consumidor saiba de fato o que compõe o curry, orienta-se que, no momento da compra, seja observada a lista de especiarias presentes no rótulo do produto industrializado, ressaltando que os ingredientes listados sempre aparecem em ordem decrescente de quantidade", explica Clarissa.</i></span></xlstyo></div>
<div style="background-color: white;">
<xlstyo><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></xlstyo></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><xlstyo></xlstyo></i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Os benefícios do consumo do curry</b> são atribuídos à combinação dos compostos ativos presentes nas especiarias que o compõem, conforme descrito a seguir:</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Cúrcuma:</b> Apresenta a curcumina, substância de potencial interesse por pesquisadores, uma vez que exerce grande atividade antioxidante, auxiliando o organismo no combate à produção excessiva de radicais livres.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Pimenta:</b> Possui a pungência característica em virtude da capsaicina, mesmo composto que confere as propriedades benéficas das pimentas à saúde. Dentre elas, destaca-se o efeito termogênico, capaz de promover o aumento do metabolismo e que, quando associada a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios físicos, pode ser um adjuvante a indivíduos visando o processo de emagrecimento.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Canela:</b> Rica em proantocianidinas, a canela contribui na redução do risco de doenças cardiovasculares e apresenta uma substância chamada cinamaldeído, que exerce atividade antifúngica. Além disso, estudos envolvendo indivíduos com diabetes mellitus tipo 2 demonstraram o efeito de seu consumo no auxílio sobre o controle glicêmico.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Gengibre: </b>Os gingeróis, compostos ativos de destaque encontrados no gengibre, proporcionam ações anti-inflamatórias, possuem leve efeito termogênico e apresentam propriedades antieméticas, ou seja, são capazes de reduzir sintomas de enjoo e náuseas.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Cominho:</b> Alguns estudos demonstraram que as sementes de cominho estimulam a secreção de substâncias envolvidas na digestão de alimentos e assimilação de nutrientes, bem como auxiliam na atividade de enzimas do processo de detoxificação pelo fígado.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Coentro:</b> Suas propriedades são atribuídas ao seu óleo volátil, rico em fitoquímicos. Pesquisas conduzidas em animais evidenciaram os benefícios do coentro na melhora da circulação sanguínea e no estímulo à secreção de insulina, atividade que pode ser de grande relevância no auxílio ao tratamento de indivíduos diabéticos.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Cardamomo:</b> Muito difundido na culinária asiática, exibe sabor apimentado. Possui atividade digestiva e pode ser um adjuvante no tratamento de gripes e resfriados, por exercer atividade expectorante.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Feno-grego:</b> As sementes são utilizadas geralmente em pequenas quantidades por conta do aroma intenso e sabor amargo. Compostos presentes como saponinas auxiliam na redução dos níveis de LDL-colesterol. Alguns estudos sugerem que um componente chamado 4-hidroxi-isoleucina pode promover um aumento na secreção de insulina frente à elevação dos níveis de glicose no organismo.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Erva-doce:</b> Facilita processos digestivos e promove sensação de relaxamento. Seu óleo volátil contém terpenoides, especialmente o anetol, que proporciona sabor adocicado, e em virtude de sua estrutura química exerce leve atividade estrogênica.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Segundo a nutricionista, existem evidências científicas de que o consumo do curry pode auxiliar na prevenção da doença de Alzheimer e alguns tipos de câncer. "Em parte, um dos mecanismos explanatórios para esses achados decorreria da capacidade dos diversos elementos fitoquímicos presentes no curry em exercer atividade protetora do organismo frente aos efeitos deletérios ocasionados pelos radicais livres", explica Clarissa.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Danos às células do sistema nervoso, por exemplo, constituiriam numa das principais causas do desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Em adição, o consumo de curry poderia atuar de forma positiva na prevenção de determinados tipos de câncer, visto que a doença se caracteriza pelo crescimento desordenado de células no organismo, e os compostos presentes no curry poderiam exercer efeito sobre proteínas que regulam a proliferação de células associadas ao seu desenvolvimento.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Clarissa também cita pesquisas conduzidas em camundongos expostos a altas concentrações de curcumina, que evidenciaram menor dano às células no sistema nervoso dos animais, em virtude do aumento de atividade da enzima hemeoxigenase, que protege o DNA das células contra os danos causados pelos radicais livres. Estudos in vitro demonstraram a eficiência de determinados compostos presentes no curry no processo de destruição de células malignas. Dessa forma, a ação do curry no tratamento de alguns tipos de câncer, como garganta, cólon, mama e próstata, tem recebido cada vez mais atenção de pesquisadores.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Segundo Clarissa, a perspectiva desses estudos é animadora, muito embora a maioria deles tenha sido conduzida em animais, in vitro ou em seres humanos, porém em estágios iniciais. "Certamente, ainda é necessário maior aprofundamento e elucidação acerca dos mecanismos de ação dos compostos presentes no curry sobre essas doenças. De forma geral, esses avanços reforçam a ideia de que substâncias presentes nos alimentos têm sido vistas cada vez mais como uma via adjuvante no tratamento e, especialmente, na prevenção de determinadas doenças crônicas", diz ela.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Apesar de apresentar uma série de benefícios à saúde, a dica da nutricionista é de que indivíduos que sofram de gastrite e úlceras consumam a especiaria moderadamente, justamente em virtude da presença de especiarias que podem contribuir para irritar a mucosa gástrica.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Versátil, o curry é capaz de enriquecer grande variedade de pratos sob o ponto de vista gastronômico e nutricional. O curry é utilizado em ensopados, assados e cozidos à base de carnes, peixes, frutos do mar e, sobretudo, aves. Muito empregado na culinária vegetariana, o curry também pode ser usado no preparo de arroz e legumes, em marinadas ou esfregado em carnes antes de seu preparo, por exemplo.</i></span><br />
<br />Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-28582984433975438152013-04-03T11:51:00.002-07:002013-04-03T11:51:44.724-07:00Entenda as diferenças entre as gorduras 'do bem e do mal'<br />
<div class="f22 negrito" style="background-color: white; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">Apesar de a má fama ter sido espalhada há poucos anos, a gordura trans sempre fez parte do time de gorduras prejudiciais à saúde. E, se você acha que ela só atrapalha a perda de uns quilinhos, melhor checar a sua despensa. Doenças do coração, derrames e até alguns tipo de câncer têm sido relacionados ao mau consumo de alguns tipos de gorduras.</span><span style="line-height: 20px;"> </span></i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Para facilitar identificação de gordura trans nos produtos, em 2006 a Agência Nacional de Vigilância Sanitária ordenou que todas as empresas alimentícias indicassem nos rótulos a quantidade presente desse tipo de gordura.<br /><br />O problema é que, além da trans, há muitas outras variações desse nutriente, o que pode tornar sua alimentação numa verdadeira cilada. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Se você faz parte do time que ainda tem dúvidas sobre os diferentes tipos de gorduras e sobre suas consequências para o organismo, fique de olho nas orientações da nutricionista Roberta Stella, responsável pela equipe nutricional do Minha Vida. Super didática, ela montou um guia completo sobre todos os tipos de gordura consumidos por você do café-da-manhã ao jantar, passando ainda pelo lanchinho da tarde. Tome nota!<br /><b><br />Colesterol </b><br />Tipo de gordura com duas faces, o colesterol desempenha um papel importante no organismo, já que participa da produção dos hormônios sexuais e das glândulas supra-renais. Além dessas funções, o colesterol ajuda na formação da membrana celular e da bílis (substância produzida pelo fígado, fundamental para a digestão das gorduras).<br /><br />O problema dessa gordura está relacionado ao seu excesso. "A quantidade de ingestão diária não deve ultrapassar 300 mg", ressalta Roberta. A razão disso é que, para ser transportado pelo corpo, o colesterol conta com a ajuda de uma proteína chamada LDL. No vai-e-vem, a proteína acaba deixando rastros da gordura pelo caminho, formando as placas prejudiciais à saúde.<br /><br />Para ajudar a recolher os restos deixados pela LDL, o organismo conta com a participação da proteína HDL. Também ajudante no transporte do colesterol pelo corpo, ela entra em ação como uma espécie de faxineira varrendo todos os rastros nocivos. Por isso, é importante que as taxas de HDL sempre estejam acima das de LDL.<br /><br />O segredo para manter essa proporção em equilíbrio e ficar longe das doenças cardiovasculares é controlar os alimentos de origem animal, como carne, leite, derivados e embutidos, apresentam esse tipo de gordura (soja combate problemas cardiovasculares).<br /><br /><b>Gorduras saturadas</b><br /><br />Sólidas em temperatura ambiente e viscosas quando aquecidas, as gorduras saturadas são uma ótima isca para doenças cardiovasculares. Isso porque elas colaboram para o aumento de LDL, colesterol ruim, que circula pelo sangue.<br /><br />Derrames e alguns tipos de câncer, como o de próstata e o de mama, também têm a origem associada aos excessos dessas gorduras no organismo sem falar que a gordura saturada é inimiga número um do emagrecimento. Para prevenir tudo isso, restrinja o consumo diário desse nutriente a, no máximo, 7% das calorias totais da sua dieta.<br /></i></span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img alt="Reprodução" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/04/img_1_27_621.jpg" style="border: 0px;" title="Reprodução" /></i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /><br /><b>Gordura trans</b><br /><br />Responsável pela forma, textura e sabor aos alimentos industrializados, a gordura trans tem origem na gordura vegetal (que é insaturada e não causa danos à saúde) e torna-se prejudicial depois do processo de hidrogenação. Na prática, a gordura que era líquida e insaturada passa a ser sólida e saturada, sendo conhecida também como gordura vegetal hidrogenada.<br /><br />Portanto, assim como a gordura saturada, a trans aumenta os níveis do mau colesterol no sangue e ainda diminui as taxas do colesterol benéfico ao organismo, o HDL.<br /><br />Entre os alimentos que contêm gordura trans, encontramos bolos e tortas industrializadas, biscoitos salgados e recheados, pratos congelados, sorvetes cremosos e margarinas. De acordo com Roberta, ainda não existe uma recomendação de quantidade ideal para o consumo de gordura trans. "Mas alguns especialistas dizem que ela não deve passar de dois gramas por dia", afirma.<br /><br /><b>Time do bem</b><br /><br />Engana-se quem pensa que todo tipo de gordura causa malefícios ao organismo. Entre a equipe do bem, os destaques vão para as gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas.<br /><br /><b>Gorduras monoinsaturadas</b><br /><br />São líquidas em temperatura ambiente, mas iniciam a solidificação quando levadas à geladeira. Um bom exemplo de gordura monoinsaturada são os molhos à base de azeite, opacos na geladeira e transparentes em temperatura ambiente. Além de fornecer energia ao corpo, esse tipo de gordura conta com mais uma vantagem: ajuda a diminuir o LDL, conhecido como colesterol ruim.<br /><br />Para aproveitar os benefícios das gorduras monoinsaturadas, recorra ao óleo de canola e de soja, azeite de oliva, abacate, castanhas e amêndoas. Mas não exagere na dose. Se comparados a outros tipos de gordura, eles realmente não causam tantos malefícios ao coração. Mas, em contrapartida, são bastante calóricos e podem pôr o seu regime a perder.<br /><br /><b>Gorduras poli-insaturadas</b><br /><br />Assim como as monoinsaturadas, esse tipo de gordura ajuda a diminuir o colesterol ruim. Por outro lado, se consumidas mais do que o indicado, as poli-insaturadas podem fazer os níveis de HDL (o bom colesterol) diminuírem. Conte com elas também para ficar longe dos coágulos nas artérias.<br /><br />A ajuda acontece porque a gordura diminui a agregação das plaquetas. As gorduras poliinsaturadas são encontradas nos peixes de água fria e nos óleos de soja, milho e girassol. Somando sua ingestão com as monoinsaturadas, as gorduras não devem ultrapassar os 20% do total de calorias diárias. (Fonte: Minha Vida, Saúde, Alimentação e Bem-estar)</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-74322540121428970262013-03-29T17:43:00.001-07:002013-03-29T17:43:30.736-07:00Truques espertos para conservar alimentos por mais tempo<br />
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><b>Saber guardar e conservar os alimentos por mais tempo é mais que uma questão de economia. </b></span></span></i></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><b>É também uma questão de responsabilidade social e ambiental. </b></span></span></i></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><b>Quando você sabe como armazenar corretamente carnes e hortifrutis todo mundo ganha, já que jogar comida fora pode fazer a diferença no seu orçamento mensal e ainda impactar na produção de alimentos e no meio ambiente. </b></span></span></i></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><b>Mas, se você tem dúvidas de como guardar corretamente os diferentes tipos de alimentos e costuma mandar muita coisa para a lata do lixo, fique ligado nas orientações da nutricionista Gláucia B. Hübner Gonçalves e corrija seus hábitos: </b></span></span></i></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Ovos:</b> na hora de comprá-los, observe se a casca não está trincada ou rachada, pois isso reduz a vida útil deles. O armazenamento deve ser em local fresco e seco, em vasilhames bem ventilados. Papelões não são recomendados, pois favorecem o aparecimento de baratas na cozinha.Eles também podem ser armazenados na geladeira, mas tire-os da caixa de papelão (que pode estar contaminada com a salmonela) e limpe as sujeiras mais visíveis. Os ovos somente deverão ser lavados no momento do uso. O ideal é deixá-los em solução de água com vinagre (1 colher de vinagre para cada litro de água) por 20 minutos.<br /><br /><b>Pão francês: </b>para ser guardado de um dia para o outro, deverá ser colocado em saco plástico, próprio para alimentos. Se guardado em embalagem de papel, ficará duro. Ele pode ser congelado, e quanto antes melhor. Ao retirá-lo do freezer, basta passar uma água filtrada sobre a superfície (não exagerar na quantidade de água) e levá-lo ao forno do fogão ou forninho elétrico, até que fique com a casca crocante.<br /><br /><b>Pães de forma: </b>podem ser armazenados na própria embalagem original, na geladeira ou em ambiente fresco e seco. Para escolher a melhor opção, é importante verificar o local onde se está: em cidades muito quentes, o ideal é conservá-los em geladeira, pois essa é a melhor maneira de evitar o crescimento de fungos. Em cidades frias, podem ser armazenados na cozinha, em local fresco e seco. Podem ser congelados, e para consumi-los basta retirá-los do freezer e levá-los diretamente ao forno ou torradeira antes de consumir.<br /><br /><b>Grãos e cereais:</b> devem ser armazenados em vasilhames de vidro, bem tampados, em local seco e fresco. Observar antes de consumir: caso os grãos estejam grudados formando "grumos", é sinal de presença de fungo e o produto deverá ser descartado. Os fungos são micro-organismos que produzem toxinas, substâncias tóxicas nocivas à saúde.<br /><br /><b>Massas: </b>macarrões adquiridos em supermercados deverão ser armazenados em armário fresco e seco, na embalagem original, e depois de abertos, em vidros hermeticamente fechados. Uma vez preparados, podem ser armazenados em geladeira, de preferência, sem o molho. Massas frescas poderão ser armazenadas em geladeira ou congeladas. As massas frescas cruas duram até dois meses congeladas e as assadas, até quatro meses.<br /><br /><b>Temperos:</b> ervas secas (desidratadas) deverão seguir o mesmo esquema do armazenamento de grãos e cereais. O ideal é colocá-las em embalagens separadas. Colocar uma etiqueta pelo lado de fora com o nome da erva e a data de validade, para facilitar o manuseio. O ideal é preparar o tempero na hora (alho e sal). Para quem não puder, a mistura pode ser preparada e acrescentada de uma pequena quantidade de óleo para aumentar a vida útil. Armazenar essa mistura em vidro bem tampado, na geladeira.<br /></i></span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img alt="Reprodução" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/03/img_1_33_5045.jpg" style="border: 0px;" title="Reprodução" /></i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /><b>Carnes:</b> as carnes devem ser mantidas refrigeradas por, no máximo, 2 dias após a compra. Depois desse tempo, deverão ser congeladas. Peças inteiras são de mais fácil conservação do que a carne já picada. Carnes que já foram congeladas cruas somente poderão ser recongeladas após o cozimento. Do contrário, estragam. As carnes deverão ser congeladas já limpas, ou seja: peixes sem cabeça, rabo e espinhas, carnes sem gordura excedente e ossos, frangos sem pena, peles, etc.<br /><br /><b>Hortaliças:</b> na temperatura ambiente as hortaliças estragam rapidamente. Elas devem ser colocadas em saco plástico e guardadas na parte mais baixa da geladeira. Depois lavar e higienizar as folhas, você também pode guardá-las em potes plásticos ou de vidro bem tampados. Esse processo agiliza sua vida na hora de preparar as saladas.<br /><br /><b>Legumes:</b> frescos, devem ser mantidos em sacos plásticos e guardados na gaveta da geladeira. Poderão ser congelados (exceto batata), desde que passem pelo processo de branqueamento. Descascar e já picar como de costume. Em seguida, mergulhar em água fervente por 2 a 5 minutos (dependendo dos pedaços serem maiores ou menores) e, em seguida, mergulhá-los em uma bacia contendo água filtrada gelada, para interromper o cozimento. Uma vez frios, retirar da água, escorrer e armazenar imediatamente em plásticos próprios ou vasilhames para ir ao freezer. Duram até 12 meses depois de congelados.<br /><br /><b>Frutas:</b> as maduras devem ser conservadas na parte baixa da geladeira; as verdes devem ser mantidas em temperatura ambiente até ficarem maduras e, só então, irem para o refrigerador. Antes de guardá-las retire-as das embalagens. Eles se conservam melhor se forem acomodadas em uma cesta aramada, sobre a gaveta da geladeira, onde podem 'respirar'. O mesmo truque vale para o tomate, que apodrece com facilidade se ficar sufocado dentro do saquinho.<br /><br />Nunca armazene frutas e hortaliças cortadas ou descascadas, para não perderem o valor nutritivo. As frutas podem oderão ser congeladas, desde que maduras, porém firmes. Deverão ser descascadas, picadas e o caroço deverá ser retirado. Depois de congeladas, duram até 6 meses.<br /><br /><b>Oleaginosas:</b> o recomendado é retirar esses alimentos da casca no momento de consumir para preservar ao máximo o valor nutritivo, com os quebradores apropriados de casca. Se forem compradas já fora da casca, deverão ser armazenadas na geladeira, em embalagem de vidro bem fechada. Pelo lado de fora, revestir o vidro com papel-alumínio para que não pegue luz. Se o vidro for escuro, não precisa. A presença da luz oxida o óleo, levando à perda das propriedades benéficas à saúde. O armazenamento fora da geladeira favorece o aparecimento de fungos e oxida o óleo com mais facilidade.<br /><br /><b>Laticínios: </b>leite, iogurte e queijo devem ser guardados na parte mais alta da geladeira. </i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-10658758099472849262013-03-29T17:38:00.002-07:002013-03-29T17:38:35.434-07:00Chocolate pode fazer bem para a pele<br />
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<img alt="Chocolate pode fazer bem para a pele" height="240" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/03/img_1_27_5272.jpg" width="320" /></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">A Páscoa está chegando e nessa época do ano é praticamente impossível resistir aos chocolates. </span></i></span></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">Que já dominam prateleiras de supermercados e docerias. </span></i></span></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">Independente do formato - barra, ovo, bombom ou até mesmo na sobremesa, o chocolate é sempre bem-vindo, em todas as horas do dia.</span></i></span></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">E para quem </span>pensa<span style="line-height: 20px;"> </span><span style="line-height: 20px;">que esta delícia só engorda e sabota as dietas, está enganado.</span><span style="line-height: 20px;"> </span></i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br />A nutricionista Danielle Santos Nascimento, explica que o chocolate é rico em minerais como o manganês, potássio e magnésio, além de ter vitaminas A, C e do complexo B. Dentro da estética, utiliza-se a polpa do cacau, pois ela oferece substâncias como retinol, ácido ascórbico e vitaminas A, B1, B2 e B3. "O ácido provoca uma leve esfoliação, suavizando as linhas de expressão e eliminando as células mortas. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além disso, a utilização da polpa em máscaras restaura a umidade a oxigenação da pele", explica Danielle.<br /><br /><lhgh>Mesmo com tantos benefícios, a nutricionista da Risa faz um alerta importante. "A ingestão de chocolates com baixo teor de cacau e alto teor de gorduras pode destruir qualquer tipo de pele", acrescenta. Segundo a nutricionista, o chocolate vem das amêndoas da fruta do cacau, que depois de torradas produzem um forte sabor de chocolate. "O benefício de consumir chocolate está diretamente ligado aos benefícios presentes no cacau. Portanto, para quem sempre pergunta, quanto maior a quantidade de cacau na composição do chocolate, maior será seu benefício à saúde" conta Danielle. </lhgh><br /><br /><lhgh>Para os "chocólatras" de plantão, a dica é optar pelos meio amargos, pois possuem flavonoides com efeito antioxidante sobre o sistema cardiovascular e circulatório, impedindo a deposição de gordura nas artérias, reduzindo o LDL, elevando o HDL, além de serem estimulantes cerebrais. "Este chocolate é mais indicado, pois ele é feito com os grãos de cacau torrado sem adição de leite. Consequentemente, os benefícios do cacau estão em quantidades maiores e as gorduras e calorias em quantidades menores", finaliza a nutricionista.</lhgh></i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-30487045479700111942013-03-29T17:25:00.000-07:002013-03-29T17:25:04.009-07:00Descubra qual o cereal que mais ajuda a emagrecer<span style="background-color: white; font-weight: bold;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Nutricionistas comparam mais de dez opções e elegem a campeã da dieta</i></span></span><br />
<div class="cor_esportes negrito mgt-10" style="background-color: white; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. "Eles costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem você</span><span style="line-height: 20px;"> </span>comer<span style="line-height: 20px;"> </span><span style="line-height: 20px;">menos", afirma a nutricionista Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da rede Mundo Verde. Ingerir fibra também melhora a digestão, combatendo a sensação de inchaço e estufamento.</span><span style="line-height: 20px;"> </span></i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Mas escolher o melhor cereal não é tarefa fácil, já que existem uma enorme variedade de opções à venda. "Eleger os grãos integrais que conservam mais nutrientes é um bom começo", diz a nutricionista Bruna Pinheiro, do Dieta e Saúde. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Para facilitar a seleção, as nutricionistas fizeram um ranking com os melhores tipos para quem quer emagrecer, considerando a quantidade de fibras, mais importante até que a quantidade calórica, de acordo com as especialistas, e outros benefícios extras. Confira:</i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i> </i></span></div>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img alt="Reprodução" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/03/img_1_27_5441.jpg" /></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Chia</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">A sementinha mexicana que ainda está ganhando popularidade no Brasil foi eleita uma das melhores opções para o café da manhã. "Além do alto teor de fibras, ela forma uma espécie de gel no estômago que auxilia na redução do apetite ao aumentar ainda mais a saciedade", afirma Bruna Pinheiro.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">A chia também fornece mais proteínas do que flocos de milho, arroz, trigo e até mesmo a poderosa aveia. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Outros nutrientes encontrados são cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre. Por ter sabor leve, ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e iogurte sem prejuízos ao paladar. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma colher de sobremesa por dia já é uma quantidade ideal. </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 536 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 44 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 17,2 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 32,8 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 27,6 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Linhaça</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Além de rica em fibras, a</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span>semente<span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><span style="background-color: white; line-height: 20px;">de linhaça é rica em uma gordura que faz bem à saúde: o ômega 3. "Tanto a chia quanto a linhaça são oleaginosas que apresentam gorduras de origem vegetal (poli e mono insaturadas), que são muito importantes para a saúde cerebral e cardiovascular", afirma a nutricionista Flávia.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><styidl style="background-color: white; line-height: 20px;">As especialistas também contam que a semente é rica em lignana, substância que ajuda na prevenção do câncer de mama e próstata, além de proteínas, vitaminas e minerais. Bruna Pinheiro sugere moer ou triturar a semente para aproveitar melhor os nutrientes. "Estudos também mostram que uma colher de sopa por dia é a quantidade ideal de consumo", afirma. </styidl><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas de linhaça dourada contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 453,3 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 0 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 15g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 42,66 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 25,33 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Centeio</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">O centeio também é um campeão em fibras para ajudar na saciedade. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Ele costuma ser encontrado misturado a outros cereais e ajuda a fornecer proteínas, que dão mais energia para o corpo e ajudam você a ficar satisfeito. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">A quantidade deste e dos outros cereais pode ser maior do que as oleaginosas, por volta de duas colheres de sopa por dia. "Mas quem tem doença celíaca deve passar longe desse cereal, que contém glúten", adverte Bruna Pinheiro.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 336 kcal </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 73,3 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 12,5 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 1,8 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 15,5 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Trigo em grãos</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">"Diferente dos grãos refinados, o trigo em grão preserva o gérmen e o farelo, onde se concentram a maior parte das fibras, vitaminas e minerais", afirma a nutricionista Bruna. Mas fique atento ao rótulo se for escolher esse tipo: há produtos feitos com trigo refinado e, por isso, são mais pobres em fibras. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Para disfarçar o gosto da versão integral, que é meio amargo, você pode fazer uma mistura de cereal, frutas e iogurte ou leite.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 342,2 Kcal </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 75,5 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 11,3 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 1,7 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 12,2 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Müsli</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Por ser um mix de cereais com frutos secos, o müsli (ou muesli) é ainda mais rico em nutrientes do que apenas os cereais puros. Sem contar que o sabor é agradável sem precisar aumentar demais as calorias, já que as frutas são naturalmente doces, sem adição de açúcar. Essa mistura também se diferencia da granola por conter alguns ingredientes crus, aumentando ainda mais o teor nutritivo.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 397,5 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 55 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 12,5 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 15,5 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 11 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Aveia</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Este cereal é altamente energético e ótimo para quem pratica exercícios físicos. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">"A aveia fornece vitaminas B, cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio e manganês", afirma Bruna Pinheiro. Outra grande vantagem da aveia é ser fonte de beta-glucana, um tipo de fibra que auxilia na redução e no controle da glicose, ótimo para quem tem diabetes, e atua na redução das taxas colesterol, protegendo o coração e favorecendo a perda de peso.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 400 kcal </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 60 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 10 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 10 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 10 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Granola</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">A mistura de grãos, frutas e castanhas da granola combina fibras e sais minerais a um sabor adocicado que combina com vários outros alimentos. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">As nutricionistas alertam, no entanto, que esse mix de cereais contém açúcar como ingrediente e não pode ser consumido em excesso - uma nutricionista poderá estipular a quantidade certa para a sua alimentação, mas costuma ser por volta de duas colheres de sopa por dia.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas de granola tradicional contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 480 kcal </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 11,2 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 9,75 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 18,7 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 8,5 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Cevada em grãos</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">A cevada é um dos cereais que menos apresenta gorduras prejudiciais ao emagrecimento. "Além de fibras e carboidratos, a cevada também possui vitaminas do complexo B, selênio e magnésio", afirma a nutricionista Bruna.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 351,1 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 75,5 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 10 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 2 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 6,4 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Amaranto em flocos</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Embora o amaranto seja considerado um pseudo cereal, por ter diferenças no plantio, os nutrientes são muito parecidos com o de cereais em geral. "Ele fornece vitamina C, potássio, zinco, fósforo, ferro, magnésio e cálcio", afirma Bruna Pinheiro. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Por não conter glúten, é uma das melhores opções para quem tem doença celíaca.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 380 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 80 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 7,6 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 4,6 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 6 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Arroz integral</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span></i></span><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Independente do tipo de arroz, esse cereal é fonte de carboidratos e aminoácidos indispensáveis para o organismo, além de ser rico em vitaminas do complexo B. Como o teor de fibras não é muito alto, o ideal é combinar esse cereal com versões mais ricas no nutriente amigo do intestino.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span></i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 370 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 78 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 8 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 3 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 3,6 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Flocos de milho</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">O milho contém praticamente os mesmos nutrientes que os demais cereais: fibras, carboidratos e vitaminas do complexo B. Como a quantidade de fibras não é elevada, vale a pena misturar com outros cereais que ocupam o topo dessa lista.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 393,3 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidratos: 86,6 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteínas: 9,3 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gorduras: 1,3 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 3,3 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Quinua</b><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Considerada um pseudo cereal, assim como o <b>amaranto</b>, a quinua tem mais proteína que outros cereais, dando mais energia. "Ela também fornece minerais e vitaminas, além de ácidos graxos ômega 3 e 6, que previnem câncer e doenças cardiovasculares", afirma Bruna Pinheiro. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">A nutricionista faz questão de lembrar que, apesar de a quinua ter menos quantidade de fibras e, por isso, ocupar o final da lista de grãos para emagrecer, ela é uma das opções mais ricas em diversos nutrientes que fazem bem à saúde. </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Por isso, combine essa versão com outras e garanta um café da manhã ainda mais nutritivo.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> </span><br /><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Uma porção de 100 gramas contém: </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Calorias: 397,7 </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Carboidrato: 73,3 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Proteína: 12 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Gordura: 6 g </span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Fibras: 3,1 g </span></i></span>Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-78193581764460648082013-03-20T20:00:00.001-07:002013-03-20T20:00:18.357-07:00Conheça 4 ervas que prometem 'esquentar' sua vida sexual.<br />
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 20px;">Em algum momento da vida tanto homens quanto mulheres podem sofrer com a falta de apetite sexual. </i></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 20px;">O problema pode ser causado por hormônios, medicamentos, sedentarismo, álcool e, na maioria das vezes, por questões comportamentais e psicológicas. </i></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 20px;">Embora a solução para quem está com a libido em baixa esteja basicamente na maneira como a pessoa se vê e interage com seu parceiro, existem algumas alternativas para impulsionar o retorno à vida sexual. </i></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br />É o caso de algumas ervas que podem ser encontradas em farmácias de manipulação em forma de extrato, e que prometem melhorar a libido masculina e feminina. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Mas lembre-se: se você já tentou de tudo para se livrar do problema e não obteve sucesso, talvez seja a hora de procurar ajuda médica ou psicológica. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Enquanto isso, não custa tentar um tratamento natural.<br /><br /><b>Maca</b> </i></span><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Essa planta de aparência similar ao nabo, é conhecida como "viagra peruano" pois acredita-se que ela tenha o mesmo efeito no desejo sexual. Ela possui frutose, cálcio, ferro, manganês, cobre, potássio, zinco e ferro e aminoácidos essenciais como argenina, lisina e valina em sua composição. </i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /><br />Além disso, ela contém proteínas vegetais, fibras e vitaminas B1, B2, C e E. Sua ação positiva no apetite sexual se deve também à presença dos fito-hormônios progesterona e testosterona em sua composição.<br /><br />Ela pode proporcionar ao homem ereções mais fortes e mais duradouras e nas mulheres, acredita-se que ela aumenta o apetite sexual e a intensidade dos orgasmos.<br /></i></span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img alt="Reprodução" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/03/img_1_34_3468.jpg" style="border: 0px;" title="Reprodução" /></i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /><br /><b>Ginseng siberiano</b><br /><br />Suas propriedades são similares ao ginseng espécie panax. Sua raiz contém uma mistura de componentes chamados eleutherosides, muito utilizados em tratamentos fitoterápicos.<br /><br />Além de aumentar a fertilidade masculina e feminina, esta planta ajuda a estabilizar os hormônios femininos, colaborando com a melhoria da libido.<br /><br /><b>Ginkgo biloba</b><br /><br />O ginkgo biloba auxilia a vasodilatação e promove a produção de ácido nítrico, necessário para estimular o aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais, sendo assim um excelente estimulante sexual.<br /><br />Essa erva é mais conhecida pelo seu tratamento contra disfunção erétil em homens, mas também pode proporcionar melhoria no apetite sexual feminino.<br /><br /><b>Tribulus terrestris</b> </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Seu uso é muito disseminado para o tratamento de infertilidade e impotência, além de sua forte influência na melhoria do apetite sexual tanto do homem quanto da mulher. Os resultados de pesquisas feitas pelo mundo todo apontam respostas positivas do corpo em relação ao Tribulus Terrestris. </i></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Acredita-se, inclusive, que possa aumentar os níveis de testosterona na organismo. </i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /><br />Estas plantas são usadas em tratamentos fitoterápicos para promover o apetite sexual em homens e mulheres, porém não garantem a solução do problema de falta de desejo sexual, devido à sua causa estar, em geral, ligada ao psicológico e não a fatores físicos.<br /><br />O que elas fazem é preparar o corpo para a excitação e facilitar esse processo. Uma vez que isso ocorre, estando o corpo preparado para a função sexual, a mente pode ser mais facilmente estimulada. Sendo assim, não se deve recorrer apenas a estes recursos para o tratamento da perda da libido.<br /><br />Essa matéria não substitui uma consulta médica e não se esqueça de que antes de se automedicar você deve buscar aconselhamento médico. </i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-18955976307334034032013-03-19T06:38:00.000-07:002013-03-19T06:55:18.132-07:00Alimentos antioxidantes ajudam a dormir mais.<br />
<h1 style="line-height: 32px; margin: 0px 0px 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Alimentos antioxidantes ajudam a dormir mais, diz nova pesquisa.</i></span></h1>
<div id="articleBy" style="line-height: 17px; margin: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" id="facebook_recomend" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fwww1.folha.uol.com.br%2Fequilibrioesaude%2F1247202-alimentos-antioxidantes-ajudam-a-dormir-mais-diz-nova-pesquisa.shtml&send=false&layout=button_count&width=450&show_faces=false&action=recommend&colorscheme=light&font&height=21&locale=pt_BR" style="border-style: none; height: 24px; line-height: 18px; margin-right: 5px; margin-top: 20px; overflow: hidden; width: 140px;"></iframe><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" hspace="0" id="googleplusone" name="googleplusone" scrolling="no" src="https://plusone.google.com/_/+1/fastbutton?url=http%3A%2F%2Fwww1.folha.uol.com.br%2Fequilibrioesaude%2F1247202-alimentos-antioxidantes-ajudam-a-dormir-mais-diz-nova-pesquisa.shtml&size=medium&count=true&hl=pt-BR&jsh=m%3B%2F_%2Fapps-static%2F_%2Fjs%2Fgapi%2F__features__%2Frt%3Dj%2Fver%3DUTzMprbAzBI.pt_BR.%2Fsv%3D1%2Fam%3D!JRw-TBD6dySIUpXdrg%2Fd%3D1%2Frs%3DAItRSTPCV-WvMrKXlPBIuiZmsVOdgK4OAQ#id=I1_1333976633954&parent=http%3A%2F%2Fwww.folha.com.br&rpctoken=865452956&_methods=onPlusOne%2C_ready%2C_close%2C_open%2C_resizeMe%2C_renderstart" style="height: 24px; left: 0pt; line-height: 18px; position: static; top: 0pt; visibility: visible; width: 100px;" tabindex="-1" vspace="0" width="100%"></iframe></i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 18px;"></span></i></span><br />
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Receita para dormir mais e melhor todo mundo tem. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Mas, agora, dá para montar um cardápio anti-insônia baseado numa grande pesquisa que relacionou comida com horas de sono.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><a href="http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1247222-veja-receitas-com-alimentos-que-aumentam-a-qualidade-do-sono.shtml" style="color: #666666;">Veja receitas com alimentos que aumentam a qualidade do sono</a><br /><a href="http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1247211-mudancas-a-mesa-podem-fazer-a-diferenca-na-cama.shtml" style="color: #666666;">Mudanças à mesa podem fazer a diferença na cama</a></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O estudo, publicado na última edição da revista científica</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>"Appetite", foi feito por uma equipe do departamento de medicina do sono da Universidade da Pensilvânia e envolveu 5.587 pessoas.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Os pesquisadores cruzaram os dados sobre alimentos consumidos e horas dormidas dos participantes, que tinham entre 18 ae 60 anos. As informações usadas são do levantamento nacional de saúde e nutrição dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos.</i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img height="197" src="http://f.i.uol.com.br/fotografia/2013/03/18/255254-970x600-1.jpeg" width="320" /><span style="color: #333333;"><b>Luteína e zeaxantina:</b></span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: #333333;">carotenoides responsáveis pelas cores laranja, vermelha ou amarela dos alimentos, ajudam na síntese da vitamina A. Estão na gema de ovo, no milho e em vegetais verdes-escuros. A média de consumo de quem dorme bem, no estudo da Universidade da Pensilvânia, é de 1.413 microgramas por dia (1 ovo + 1 espiga de milho)</span></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img height="197" src="http://f.i.uol.com.br/fotografia/2013/03/18/255253-970x600-1.jpeg" width="320" /><span style="color: #333333;"><b>Vitamina C:</b></span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: #333333;">Reforça o sistema de defesa do corpo e ajuda na absorção de outros micronutrientes, como o cálcio. Tem ação antioxidante. Presente em frutas de cor laranja e vermelha </span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: #333333;">( laranja, acerola). No estudo, o consumo médio de vitamina C das pessoas com a quantidade considerada ideal de sono era de 85 miligramas/ dia (um copo de suco, por exemplo)</span></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img height="197" src="http://f.i.uol.com.br/fotografia/2013/03/18/255248-970x600-1.jpeg" width="320" /><span style="color: #333333;"><b>Licopeno: </b></span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: #333333;">presente em vegetais vermelhos. É melhor absorvido em forma de molhos ou sucos. No estudo, quem dormia mais comia 6.152 microgramas/dia (1 goiaba+ 1 fatia de mamão+ 2 tomates crus+ 1 concha de molho de tomate)</span></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img height="197" src="http://f.i.uol.com.br/fotografia/2013/03/18/255247-970x600-1.jpeg" width="320" /><span style="color: #333333;"><b>Selênio: </b></span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: #333333;">o mineral ajuda a produzir enzimas antioxidantes e a eliminar toxinas, além de regular o funcionamento da tireoide, que comanda a produção de hormônios. Fontes: castanha-do-pará, frutas secas, peixes e frutos do mar. Para um bom sono, segundo a pesquisa, a média de consumo deve ser de112 microgramas/dia (3 castanhas)</span></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img height="320" src="http://f.i.uol.com.br/fotografia/2013/03/18/255249-400x600-1.jpeg" width="213" /><span style="color: #333333;"><b>estimulante do sistema nervoso central, aumenta a formação de hormônios ligados ao prazer e ao bem-estar. </b></span></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: #333333;"><b>A principal fonte é o cacau. Um consumo médio diário de 43 miligramas (30 g de chocolate) foi relacionado a pessoas que dormem o suficiente.</b></span></i></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="line-height: 18px;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A parte mais original do trabalho foi quantificar, além de calorias e grandes grupos de alimentos (proteínas, gorduras, carboidratos), substâncias que, embora fundamentais, são necessárias em pequenas porções e, por isso, chamadas de micronutrientes: vitaminas e minerais.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Aí surgiram ingredientes surpreendentes tanto para os estudiosos do sono quanto para os da área de nutrição.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>TOMATE E CHOCOLATE</i></span></b><br />
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></b>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Segundo a pesquisa, as substâncias ingeridas em maior quantidade pelas pessoas que dormem de sete a oito horas em relação aos que dormem seis ou menos horas por dia são os antioxidantes --desde sempre associados à prevenção de doenças, mas nunca antes considerados facilitadores do sono.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Os destaques foram o licopeno (que dá a cor ao tomate); a luteína (pigmento responsável pelo tom amarelo-alaranjado de alimentos como gema de ovo e milho); o mineral selênio; a vitamina C e a teobromina, um componente químico do cacau.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>"Essas substâncias nunca tinham aparecido em pesquisas. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A relação entre dieta saudável e o sono é pouco explorada", disse à Folha o psicólogo Michael Grandner, principal autor do estudo da Universidade da Penislvânia.</i></span><br />
<br />Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-44438952282881951332013-03-13T16:49:00.000-07:002013-03-13T17:41:33.764-07:00Use e abuse do mel, vejas os benefícios:<img alt="Reprodução" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/03/img_1_27_1820.jpg" /><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b style="background-color: white; line-height: 20px;">Mel </b><xxtf style="background-color: white; line-height: 20px;">- Fabricado pelas abelhas, o mel é rico em carboidratos, vitaminas do complexo B e minerais. </xxtf></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><xxtf style="background-color: white; line-height: 20px;">Constituído por frutose e glicose, tem ação contra fungos e bactérias, além de atuar contra dores de estômago e transtornos gastrointestinais mais sérios. </xxtf></i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><xxtf style="background-color: white; line-height: 20px;">Produzido na natureza, o mel é o doce mais bem aceito pelo corpo, podendo substituir o açúcar tanto para adoçar bebidas, como na hora de elaborar receitas na cozinha. </xxtf></i></span><br />
<xxtf style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><img src="http://alimentacao.terra.com.br/img/galeria_thumb/224/1312-418x277.jpg" /></i></span></xxtf><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Além de delicioso, o mel é um alimento benéfico para a saúde. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Rico em glicídios, vitaminas, sais minerais e oligoelementos, esse néctar das abelhas é mais do que uma fonte de energia. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Enquanto o açúcar refinado favorece o acúmulo de gorduras, o mel ajuda na digestão e na eliminação de toxinas. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Para a nutricionista carioca Débora Villar, ele ainda conta com propriedades </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">antibacterianas, anti fungicidas, cicatrizantes, expectorantes e anti inflamatórias.</span><br style="line-height: 16px;" /><br style="line-height: 16px;" /><span style="line-height: 16px;">Começar a adoçar seus alimentos é uma maneira de levar a vida de forma mais leve. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">“O mel é uma fonte de energia saudável que é digerida mais facilmente do que açúcar”, explica a nutricionista. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">“A frutose e a sacarose, os dois principais tipos de açucares presentes no alimento, não necessitam de nenhuma digestão e por isso são facilmente assimilados pelo corpo”.</span><br style="line-height: 16px;" /><br style="line-height: 16px;" /><span style="line-height: 16px;">Segundo Débora, o mel tem ainda um papel excelente no equilíbrio da flora intestinal. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">“Ele melhora o crescimento e a atividade das bifidobactérias e dos lactobacilos, bactérias importantes para a nossa saúde”. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Também inibe o crescimento de bactérias como Staphylococcus aureus e Candida albicans e outras bactérias associadas à diarreia e à disenteria.</span><br style="line-height: 16px;" /><br style="line-height: 16px;" /><span style="line-height: 16px;">Quem gosta de cuidar da pele terá no mel um poderoso produto de beleza. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Seu uso remonta à antiguidade, quando gregos e romanos o misturavam ao leite para tonificar a pele em banhos. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Além de hidratar a pele e as fibras capilares, ele protege contra o envelhecimento precoce, regenera as células superficiais, limpa e nutre. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Além disso, estudos mostram que a aplicação tópica de mel acelera a cicatrização de machucados e queimaduras. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Agora você já sabe que a vida pode ser mais doce e mais saudável com mel. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;">Mas vá com cuidado porque, em excesso, pode desequilibrar a balança. </span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><br /></span></i></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 16px;"><b>Uma colher se sopa de mel tem 62 calorias.</b></span></i></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span></span>
<br />
<div class="texto" style="background-color: white; clear: both; line-height: 18px; margin: 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<div id="miolo_conteudo" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><strong>CIPÓ-UVA</strong><br />Atua como expectorante, desintoxicante e laxante. Ainda possui uma propriedade que ajuda na limpeza do fígado.<br /><br /><strong>COM PRÓPOLIS E AGRIÃO</strong><br />É descongestionante, anti-inflamatório e diurético. Também ajuda a limpar o sangue e melhora a circulação.<br /><br /><strong>EUCALIPTO</strong><br />Como é expectorante e tem ação bactericida nas vias aéreas, funciona para o tratamento de casos de tosse e bronquite.<br /><br /><strong>COM PRÓPOLIS</strong><br />Une a propriedade bactericida do mel com o efeito antibiótico da própolis. Indicado para quem tem problemas nas vias respiratórias.<br /><br /><strong>COM PRÓPOLIS E EUCALIPTO</strong><br />Combate a gripe e ajuda a cuidar dos brônquios. Ainda conta com propriedades anti-inflamatórias.<br /><br /><strong>DE LARANJEIRA</strong><br />Considerada uma das versões mais saborosas, é calmante, regula o intestino e ainda previne cãibras e distensões musculares.<br /><br /><strong>COM GUACO E PRÓPOLIS </strong><br />Graças ao guaco, que facilita a eliminação da secreção com a tosse, é broncodilatador, antiasmático e expectorante.<br /><br /><strong>COM PRÓPOLIS E POEJO</strong><br />Ideal para combater problemas respiratórios, também auxilia na revitalização do organismo.<br /><br /><strong>SILVESTRE</strong><br />A versão mais clara deve ser tomada por crianças e idosos. Já a mais escura é ótimo laxante, tônico energético e estimulante da imunidade.<br /><br /><strong>COM PRÓPOLIS E LIMÃO-CRAVO</strong><br />Indicado principalmente em casos de gripes e resfriados, justamente por ser rico em vitamina C.<br /><br /><strong>COM PRÓPOLIS E LÓTUS </strong><br />Dilatador dos brônquios e expectorante, é indicado para portadores de asma, bronquite e amigdalite.<br /><br /><strong>Atenção!</strong><br /><b>Crianças de até 1 ano não podem ingerir mel.</b> Diabéticos, gestantes e lactantes devem tomá-lo sob prescrição médica.</i></span></div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Se você ainda não usa o <strong style="background-color: transparent; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mel</strong> na sua alimentação, saiba que está perdendo os diversos benefícios que este alimento oferece para nossa saúde. </i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Natural e completo, o mel é riquíssimo em elementos nutritivos. </i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>De acordo com a Organização Mundial de Saúde, ele tem mais de 70 substâncias essenciais ao organismo. </i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Contém água, frutose, sacarose, glicose (carboidratos), potássio, ferro, sódio, enxofre, cobre, fósforo, zinco, selênio, cloro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, vitaminas A, E, C e alguns tipos de aminoácidos (proteínas).</i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Depois desta vasta lista de nutrientes, fica fácil saber por que o <span style="background-color: transparent; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mel</span> deve constar na dieta de todos, com exceção de pessoas diabéticas. </b></i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Os <strong style="background-color: transparent; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">benefícios do mel</strong> são conhecidos há muito tempo e você com certeza já ouviu aquela receitinha caseira infalível que leva o ingrediente, mas vale a pena reforçar o que este rico alimento pode fazer.</i></span></div>
<br />
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; line-height: 22px;">Substituir o açúcar pelo mel é uma escolha saudável e mais saborosa. </span></i></span></div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; line-height: 22px;">Uma colher (chá) de açúcar fornece cerca de 40 calorias, enquanto a mesma medida de mel contém 25 calorias. </span></i></span></div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; line-height: 22px;">Mesmo assim, o ideal é consumir diariamente até duas colheres (sopa) para aproveitar todos os </span><strong style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">benefícios do mel</strong><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; line-height: 22px;"> para a saúde. </span></i></span></div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; line-height: 22px;">Com poder adoçante duas vezes maior que o do açúcar, pode ser usado na combinação com frutas, leite, iogurte, pães e biscoitos, cereais e até bebidas, como sucos e cafés. </span></i></span></div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; line-height: 22px;">É também um ótimo complemento alimentar.</span></i></span></div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além de ser um excelente adoçante natural, o <strong style="background-color: transparent; border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mel </strong>pode ajudar a tratar de doenças como gripe, asma, amigdalite, bronquite, problemas de circulação e dos músculos. </i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A substância produzida pelas abelhinhas é ainda um dos melhores e mais eficientes remédios contra os efeitos da gripe e resfriados e prepara o corpo para se defender de infecções. </i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O mel também fortalece o sistema nervoso, ajuda a desintoxicar, facilita a digestão, é um excelente antisséptico e antibiótico.</i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>E a lista não para por aí. Como efeitos do mel, podemos citar ainda que ele protege de infartos e reduz o colesterol, previne a anemia, acalma e combate a insônia, cura feridas e queimaduras.</i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0.10000000149011612px; background-color: transparent; border: 0px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<br />
<div class="texto" style="clear: none; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
</div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-40668353804991796622013-03-13T16:14:00.001-07:002013-03-13T16:52:47.190-07:00Quatro maneiras saudáveis de substituir o açúcar refinado<br />
<div class="f22 negrito" style="background-color: white; font-weight: bold;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-weight: normal; line-height: 20px; text-align: center;">As alternativas podem ser utilizadas tanto para adoçar bebidas, como para elaborar receitas</i></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white; font-weight: bold;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-weight: normal; line-height: 20px; text-align: center;"><img alt="Reprodução" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/03/img_1_27_1820.jpg" style="border: 0px;" title="Reprodução" /></i></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">Substituir o açúcar refinado pelo mel e por outras substâncias naturais pode ser uma maneira simples de tornar a</span><span style="line-height: 20px;"> </span>vida<span style="line-height: 20px;"> </span><span style="line-height: 20px;">mais doce e é mais saudável. </span></i></span></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">Aliadas de uma vida saudável, as alternativas para adoçar bebidas e comidas melhoram o funcionamento do organismo e podem ajudar – e muito – o meio ambiente. </span></i></span></div>
<div class="f22 negrito" style="background-color: white; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="line-height: 20px;">Conheça quatro alternativas para tirar o açúcar tradicional da sua alimentação:</span><span style="line-height: 20px;"> </span></i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Rapadura </b>- O tradicional doce nordestino é um dos melhores substitutos sustentáveis para o açúcar. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Isso porque, além de ser produzida apenas no Brasil, a rapadura é feita artesanalmente, dispensando o agressivo trabalho industrial e o uso de embalagens mais elaboradas. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além disso, utilizar as sobras do doce ralado no lugar do açúcar é uma boa alternativa para evitar o desperdício da rapadura.<br /><br /><b>Mel </b><xxtf>- Fabricado pelas abelhas, o mel é rico em carboidratos, vitaminas do complexo B e minerais. Constituído por frutose e glicose, tem ação contra fungos e bactérias, além de atuar contra dores de estômago e transtornos gastrointestinais mais sérios. </xxtf></i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><xxtf>Produzido na natureza, o mel é o doce mais bem aceito pelo corpo, podendo substituir o açúcar tanto para adoçar bebidas, como na hora de elaborar receitas na cozinha. </xxtf></i></span><br />
<div style="text-align: center;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Açúcar orgânico</b><xxtf> - Até chegar às casas das pessoas, o açúcar orgânico não sofre com a ação de aditivos químicos – nem durante o cultivo, nem ao longo da fabricação. </xxtf></i></div>
</div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><xxtf>Sendo assim, a versão orgânica é mais nutritiva do que a refinada (comum) e tem menos substâncias que prejudicam o funcionamento do corpo. </xxtf></i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><xxtf>Entretanto, o consumo do açúcar orgânico deve ser controlado, uma vez que ele também aumenta a taxa glicêmica. </xxtf><br /><br /><b>Açúcar mascavo</b> - Rico em cálcio, fósforo, potássio e magnésio, o açúcar mais escuro é obtido das primeiras extrações da cana. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além de ter menos calorias do que a versão convencional, o açúcar mascavo costuma ser vendido a granel, o que torna o produto mais sustentável. </i></span></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Assim como as demais alternativas, o mascavo pode se utilizado para adoçar bebidas e na elaboração de receita</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-7495643325495044702013-03-07T16:16:00.000-08:002013-03-13T16:54:00.385-07:00Pele & Colágeno<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Quando o assunto das rugas começa a aparecer, não há outra palavra que apareça tanto: colágeno. Suas fibras são as proteínas responsáveis pelo vigor e resistência da pele - sua sustentação mesmo.</i></span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></span>
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O problema é que, desorganizadas e diminuídas, com o passar dos anos, podem ser responsáveis pelo envelhecimento da pele e, consequentemente, o surgimento das marcas de expressão.</i></span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A médica Danielle Macedo Bertino, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD-SP), conta que as balzaquianas atravessam uma linha importante na cruzada contra o envelhecimento. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>"A cada década perdemos aproximadamente 6% do colágeno mas, após os 30 anos, esta perda se acentua para 1% ao ano", calcula. "Sua deficiência começa a ser notada com a diminuição da elasticidade da pele e, consequentemente, o aparecimento de rugas", completa Flávia Sternberg, dermatologista especialista em cosmiatria e laser. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>"Aos 50 anos, a produção de colágeno é apenas 35% necessária ao organismo", complementa a médica Daniela Graff, de São Paulo.</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O tratamento para prevenir a diminuição do colágeno começa com filtro solar diariamente, para evitar o foto-envelhecimento. "Também indicamos o uso diário noturno de cremes que estimulem a produção de colágeno, por exemplo, a base de ácido retinóico e vitamina C", diz Danielle. "Cremes à base de silício e ácido glicólico também ajudam".</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Há ainda diversos tratamentos que levam à estimulação do colágeno novo, como os peeling químicos, luz pulsada, radiofrequência, laser ablativo e não ablativo fracionados. "Estes podem ser usados tanto para prevenir o envelhecimento como para tratar", garante a médica.</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além dos cremes, a alimentação também pode ajudar a garantir uma pele bonita e saudável. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>"Uma alimentação rica em proteínas magras estimula a produção de colágeno. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Para que ele possa ser sintetizado pelo organismo, é importante consumir alimentos que contenham vitamina C, E, cobre, selênio, zinco e silício".</b></i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A nutricionista Isabela Pimentel explica que o tecido rico em colágeno necessita de proteínas, vitamina C e antioxidantes naturalmente presentes em sementes, frutas e chás para se manter íntegro. Na fase adulta, o reforço na hidratação e controle no consumo de sal também auxiliam a manter a pele saudável.</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ela desvenda ainda o mito de que a clara de ovo contém bastante colágeno. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Segundo Isabela, o alimento é sim rico em albumina, que é uma proteína de alto valor biológico, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais. "Esse tipo de proteína é excelente substrato para que o próprio organismo possa produzir o colágeno", detalha.</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A nutricionista explica que alimentos consumidos isoladamente têm pouco ou nenhum efeito sobre a saúde da pele e no retardo do envelhecimento. "Entretanto, dentro de uma rotina alimentar saudável, alguns alimentos são chave para esse objetivo", fala.</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Na prática, Isabela está falando de vegetais de cor verde-escura, frutas cítricas, frutas vermelhas, aveia, quinoa, iogurte desnatado, lentilha, castanha do pará, chás verde e preto, linhaça e peixes ricos em ômega 3.</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>"A dieta anti-envelhecimento é aquela que, ao mesmo tempo, poupa o organismo de radicais livre e do aumento do processo inflamatório e oferece nutrição plena para todos os órgãos e sistemas", finaliza.</i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-28184678311156156242013-03-07T16:07:00.000-08:002013-03-18T09:28:26.815-07:00Relação da Vitamina C com o Colágeno<img alt="a-laranja-contem-vitamina-c" src="http://www.lazerbeleza.com/wp-content/uploads/2009/01/a-laranja-contem-vitamina-c.jpg" style="line-height: 13px;" /><br />
<br />
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Modo de usar o colágeno e vitamina C.</i></span></span></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Com apenas 10 g de colágeno por dia, obtém-se o fornecimento ideal desse aminoácido tão importante. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Dilua uma colher de sopa do Colágeno Hidrolisado em 200 ml a 250 ml de suco ou outro líquido de sua preferência desde que não seja leite e derivado, e tomar 30 a 60 minutos antes do jantar.</i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Importante lembrar</strong> que o colágeno sozinho não resolve o problema de flacidez se você não mantiver uma rotina com hábitos saudáveis. </i></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A única maneira de combater a flacidez e celulite é a prática de atividades físicas aliada a uma dieta balanceada com proteínas, carboidratos e gorduras boas, associando-se vitaminas e minerais – principalmente <b>Vitamina C </b>e o mineral silício. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Aí sim, o colágeno hidrolisado como fonte de proteínas e aminoácidos que juntamente com as indicações acima, compõem um quadro extremamente eficaz no combate a celulite e flacidez.</i></span></div>
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 26px;">1. Universidade do Estado do Rio de Janeiro Trabalho de Histologia Prof.ª: Alessandra Alunas: Gizelle Chagas e Ingrid Vianna</i><br />
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 26px;"><br /></i>
<ul class="transcripts h-transcripts" style="line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px 180px 0px 0px; padding: 0px;">
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>2. O Colágeno é uma das proteínas mais importantes do nosso organismo, ele mantém a união entre os tecidos e constitui 25-30%da proteína total e cerca de 6% do peso total corporal.</i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b> A</b> <b>Vitamina C</b>, também conhecida como Ácido Ascórbico (AA),é importante para o ser humano (e também para os animais), pois évital para a produção de colágeno, que é importante para ocrescimento e reparo dos tecidos do corpo. </i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ela também ajuda aproteger as vitaminas lipossolúveis (solúveis em lipídios) A e E e osácidos graxos da oxidação. </i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A vitamina C previne e cura o escorbuto epode ser benéfica no tratamento da anemia ferropriva. As pessoas desconhecem sobre o colágeno e a importância queele tem. </i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O colágeno é a substância mais encontrada no organismo, pois é a fibra mais abundante no tecido conectivo ou conjuntivo. Esses tecidos dão forma a nosso corpo e sustentam nossos órgãos. A Vitamina C tem um papel importante em sua formação. Então,como essa vitamina está envolvida na síntese do colágeno? Quando o colágeno é produzido, há uma complexa série de eventos, alguns dentro e outros fora da célula. </i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A vitamina C é ativa dentro da célula, onde hidroxila (adiciona hidrogênio e oxigênio) dois aminoácidos: a prolina e a lisina. Isso ajuda a formar uma molécula precursora chamada pro colágeno, que mais tarde torna - se colágeno, fora da célula. Sem vitamina C, a formação do colágeno é interrompida, causando uma série de problemas em todo o corpo. As doenças do colágeno ou doenças difusas do tecido conjuntivo (DDTC) são patologias que apresentam alterações primárias e generalizadas do tecido conjuntivo, comprometendo todas as estruturas derivadas do mesênquima. São consideradas DDTC a Artrite Reumatóide (AR), Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES),Esclerose Sistêmica (ES), Dermatopolimiosite (DPM), Polimiosite(PM), Vasculites Necrosantes, Síndrome de Sjögren (SS), Doença Mista do Tecido Conjuntivo (DMTC) entre outras. • Artrite Reumatóide (AR): A artrite reumatóide é uma doença constitucional, na qual há alterações inflamatórias em todos os tecidos conjuntivos do corpo. A principal característica é a poliartrite com predileção pelas pequenas articulações, tais como a interfalangiana proximal, a metacarpofalangiana e a metatarsofalangiana, com tendência para a distribuição simétrica após a doença ter-se estabelecido. A artrite é</i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>3. produzida por uma inflamação proliferativa crônica da membrana sinovial. Tanto as manifestações constitucionais como a atividade da inflamação da membrana sinovial estão sujeitas a variações na gravidade, com forte tendência para inexplicáveis remissões e exacerbações.• Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES): O lúpus eritematoso sistêmico é uma doença autoimune do tecido conjuntivo que pode afetar qualquer parte do corpo. Assim como ocorre em outras doenças autoimunes, o sistema imune ataca as próprias células e tecidos do corpo, resultando em inflamação e dano tecidual. O lúpus eritematoso sistêmico bolhoso é um subtipo raro de lúpus eritematoso sistêmico (LES), associado com auto-imunidade contra o colágeno tipo VII. Caracteriza-se clinicamente por erupção vesicobolhosa generalizada, não cicatricial, confinada ou não a áreas foto expostas. Relata-se caso de lúpus eritematoso sistêmico bolhoso na infância como primeira manifestação clínica de LES. Destaca-se sua raridade e a idade precoce do acometimento, com menos de três casos semelhantes na literatura.• Esclerose Sistêmica (ES): A esclerose sistêmica é uma doença do tecido conjuntivo que afeta a pele, e algumas vezes os órgãos internos. Apresenta uma variação muito grande em termos de prognóstico. Para alguns pacientes representa apenas um incômodo, enquanto para outros é uma doença grave e letal, sendo para a maioria uma doença que afeta o modo como elas vivem o seu dia a dia. A esclerodermia é classificada como uma doença auto-imune, devido ao fato de que o sistema imunológico nestas doenças é ativado para agredir os tecidos do próprio organismo. Existem dois tipos de esclerodermia: a forma sistêmica (esclerose sistêmica) que afeta os órgãos e sistemas internos do organismo, e a forma localizada, que afeta uma área localizada da pele. Como regra geral, as crianças apresentam tendência a apresentar a forma localizada, enquanto os adultos geralmente manifestam a forma sistêmica. Na esclerose sistêmica, o sistema imunológico costuma causar dano a duas áreas principais: os vasos sangüíneos de pequeno calibre</i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>4. e as células produtoras de colágeno localizadas na pele e em todo o organismo.• Dermatopolimiosite (DPM): A dermatopolimiosite é uma doença auto-imune que leva a um processo inflamatório difuso dos músculos estriados podendo ou não estar associada a alterações do tegumento. Sua etiologia permanece desconhecida podendo estar associada a fatores imunológicos, infecciosos e vasculares. O quadro clínico tem início insidioso e lentamente progressivo. A primeira queixa específica geralmente se refere à perda da força muscular simétrica das cinturas escapular, pélvica ou ambas.• Polimiosite (PM): A polimiosite é uma doença sistêmica do tecido conjuntivo, caracterizada por inflamação e degeneração dos músculos. A causa deste distúrbio é desconhecida, porém acredita-se que possa ser causado por uma reação auto-imune, ou por uma infecção viral do músculo esquelético. Pode afetar pessoas de qualquer idade, mas ocorre com maior freqüência entre os 50 e 70 anos, ou em crianças entre 5 e 15 anos de idade. Geralmente, afeta duas vezes mais às mulheres que aos homens, e a incidência é de 5 em cada 10.000 pessoas. A fraqueza muscular pode aparecer subitamente ou ocorrer lentamente durante semanas ou meses. Pode haver dificuldade para elevar os braços acima da cabeça, levantar-se quando em posição sentada, ou subir escadas. A voz também pode ser afetada por fraqueza da laringe. Pode ocorrer dor articular, inflamação do coração e doença pulmonar. • Vasculite Necrosante: Condição inflamatória dos vasos sangüíneos caracterizada por necrose dos tecidos e cicatrização. A vasculite necrosante é incomum, ocorrendo em 6 dentre cada 10.000 pessoas. Pode ocorrer em artrite reumatóide e é geralmente acompanhada por lúpus eritematoso sistêmico, periarterite nodosa e esclerose sistêmica progressiva. É muito rara em crianças. A causa é desconhecida, mas é provável que esteja relacionada a fatores auto-imunes. Os tecidos se tornam necróticos (morrem). Pode haver cicatrização e espessamento da parede dos vasos. O vaso pode fechar (ocluir), causando deficiência no fluxo sangüíneo nos tecidos</i></span></span></li>
<li style="line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>5. abastecidos por este vaso, com subseqüente infarto (morte) do tecido. A vasculite necrosante pode afetar qualquer vaso sangüíneo do corpo e, portanto, qualquer parte do corpo incluindo músculos, nervos, rins, fígado ou qualquer outra área.• Síndrome de Sjögren (SS): A síndrome de Sjögren é uma doença sistêmica inflamatória crônica, de provável etiologia auto-imune, com distribuição mundial. Seu quadro clínico é responsável por considerável impacto na qualidade de vida de seus portadores. As glândulas lacrimais e salivares são os principais órgãos afetados pela infiltração linfo-plasmocitária, originando disfunções que desencadeiam quadro clássico de xeroftalmia (olhos secos) e xerostomia (boca seca). Outras glândulas exócrinas também podem ser acometidas como o pâncreas, glândulas sudoríparas, glândulas mucosas dos tratos respiratório, gastrointestinal e urogenital. A SS pode existir como doença primária das glândulas exócrinas (SS primária) ou estar associada a outras doenças auto-imunes como artrite reumatóide, lúpus eritematoso sistêmico, esclerose sistêmica progressiva, esclerodermia, doença de Graves, dentre outras (SS secundária).• Doença Mista do Tecido Conjuntivo (DMTC): A doença mista do tecido conjuntivo é um conjunto de sintomas semelhantes aos de várias doenças do tecido conjuntivo: lúpus eritematoso sistêmico, esclerodermia, polimiosite e dermatomiosite. Cerca de 80 % dos afetados por esta doença são mulheres. Podem ser afetadas pessoas entre os 5 e os 80 anos de idade. Desconhece-se a sua causa, mas é provável que se trate de uma reação auto-imune. Pode efetuar-se uma análise de sangue para detectar um anticorpo antiproteína ribonucléica, presente na maioria dos casos de doença mista do tecido conjuntivo. Valores altos deste anticorpo, na ausência dos outros anticorpos observados no lúpus, são específicos desta doença.</i></span></span></li>
</ul>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-26238963568989459682013-03-07T15:34:00.001-08:002013-04-05T17:26:33.893-07:00Peeling facial químico<br />
<h2 class="first" style="line-height: 22px; margin: 15px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>O que é:</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O peeling químico é um tipo de tratamento estético onde aplica-se uma fina camada de ácidos sob a pele a ser tratada, a fim de removê-la promovendo o crescimento de uma nova camada superficial de pele.</i></span></div>
<h2 style="line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Para que serve o peeling químico</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O peeling químico serve para eliminar cicatrizes e manchas de acne, cravos e espinhas, rugas, linhas de expressão, melhorar o aspecto da pele, remover todos os tipos de manchas da pele e promover o rejuvenescimento facial.</i></span></div>
<h2 style="line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Como é feito o peeling químico</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O peeling químico é feito colocando um ácido sobre a pele em forma líquida ou em forma de máscara. Pode-se utilizar vários tipos de ácidos, como por exemplo o ácido glicólico, ácido retinóico, ácido tricloroacético, ácido salicílico, ácido acético, lático, pirúvico e outros.</i></span></div>
<h2 style="line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Resultados do peeling químico</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Os resultados do peeling químico podem ser vistos à partir da segunda sessão de tratamento e é progressivo.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Após as sessões de tratamento a pele fica mais sensível, avermelhada e pode descamar e coçar. Neste caso é aconselhado o uso de um bom hidratante, com protetor solar, que deve ser usado diariamente e recolocado sempre que a pele coçar.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Depois do tratamento a pele fica mais fina e com menos rugas, devido a produção de uma nova camada de pele, de colágeno e elastina.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Os peelings químicos só devem ser feitos por médicos dermatologistas ou fisioterapeutas treinados neste tipo de técnica.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O peeling facial serve para renovar a pele e deixa-la mais fina, tensa e com menos rugas.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Este procedimento pode ser do tipo pelling químico, mecânico por dermoabrasão, também conhecido como peeling de cristal ou do tipo luminosos quando se recorre ao laser.</i></span></div>
<div style="margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Este tratamento pode ser classificado como superficial, médio ou profundo, de acordo com a sua potência e poder de penetração na pele.</i></span></div>
<div style="margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A indicação da intensidade do peeling depende da idade do paciente e do tipo de lesões que a pele apresenta.</i></span></div>
<div style="margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O resultado final deverá ser menos manchas faciais, rugas, queratose, flacidez e fim das cicatrizes de acne. Porém podem aparecer hiper pigmentações, hipopigmentações e infecções, embora estas sejam complicações muito raras.</i></span></div>
<br />Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-15841567529553957752013-03-07T15:27:00.001-08:002013-03-18T09:35:39.105-07:00Reposição de colágeno combate envelhecimento.<table border="0" cellpadding="02" cellspacing="15" style="background-color: white; font-family: Arial; width: 100%%px;"><tbody>
<tr><td><h2 class="first" style="line-height: 22px; margin: 15px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Colágeno Hidrolisado:</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar que serve para deixar a pele mais firme, combatendo a flacidez, rugas e linhas de expressão.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>Benefícios do colágeno hidrolisado</b></i></span></div>
<ul style="line-height: 22px;">
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Melhorar a sustentação da pele;</i></span></li>
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Fortalecer ossos, articulações, unhas e cabelos;</i></span></li>
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Aumentar a elasticidade da pele;</i></span></li>
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Melhorar a aparência da celulite;</i></span></li>
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Promover a saciedade, ajudando a emagrecer.</i></span></li>
</ul>
<h2 style="line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Colágeno em cápsulas</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O colágeno hidrolisado é encontrado em forma de cápsulas gelatinosas que devem ser ingeridas diariamente, pelo menos 10g ou 2 colheres (sopa) por dia. </i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><strong>Como tomar</strong>: Tomar 1 ou 2 cápsulas por dia.</i></span></div>
<h2 style="line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Colágeno em pó</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O colágeno hidrolisado também é comercializado em pó para ser adicionado à água, suco desde que tenha vitamina C, como suco de limão, caju e laranja. </i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Pois a vitamina C ajuda na absorção do colágeno. Não use com leite e derivados. Ele confere uma aumento da espessura ao líquido, deixando-o como se fosse um Shake. Este confere ainda sensação de saciedade, ajudando a emagrecer. Uma boa dica é comprar o colágeno hidrolisado em pó no sabor natural e adicioná-lo às sopas.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O colágeno hidrolisado não possui calorias, nem açúcar. Contudo o colágeno em pó devido a presença de outros componentes possui em média menos de 50 calorias por porção.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><strong>Como tomar</strong>: Diluir o conteúdo de uma saque ou 1 colher (sopa) de colágeno hidrolisado em algum suco que tenha vitamina C e tomar logo a seguir. O sabor é agradável.</i></span></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Onde comprar o colágeno hidrolisado</b></i></div>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Pode-se comprar o colágeno hidrolisado em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais. Ele também pode ser encontrado em forma de pó para preparar gelatina; balas de colágeno e barrinhas de cereais com colágeno.</i></span></div>
<h2 style="line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Quem deve tomar colágeno hidrolisado</i></span></h2>
<div style="line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Recomenda-se a suplementação com colágeno hidrolisado a partir dos 30 anos de idade, mas sempre sob orientação do médico ou do nutricionista.</i></span></div>
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do organismo humano. Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente protéico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.</i></td></tr>
</tbody></table>
<i style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">O colágeno é produzido normalmente no nosso organismo desde que nascemos. </i><br />
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Contudo, quando entramos na fase da maturidade, sua deficiência começa a ser </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>notada, com a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>aumento da fragilidade articular e óssea.</i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Estudos mostram que a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda de colágeno por </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>volta de 1% por ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média 35% do </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>colágeno necessário para os órgãos de sustentação.<br /><br />Supõe-se que esta seja uma das principais causas do envelhecimento, uma vez que </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>com a diminuição do colágeno os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>diminui, as articulações e ligamentos perdem sua elasticidade e força, e a cartilagem </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>q</i></span><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">ue envolve as articulações fica frágil e porosa. </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A deficiência de colágeno está também associada com a diminuição da espessura </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">flacidez e no aparecimento de rugas e estrias.</i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Menopausa X perda de colágeno</i></span></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>As mulheres são as que mais sofrem com a perda de colágeno, pois apresentam </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>uma quantidade menor desta proteína no corpo, comparativamente aos homens. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além disso, a deficiência de estrogênio que ocorre no sexo feminino por volta </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>dos 45-50 anos faz com que haja uma diminuição da quantidade de fibroblastos, </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>células responsáveis pela produção do colágeno, que junto com outra proteína, a </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>elastina, compõem a trama de sustentação da pele.<br /><br />Toda essa mudança provoca a redução do fluxo de sangue pelos vasos e leva a uma </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>menor capacidade de retenção de água pelas células, além de desacelerar a atividade </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>d</i></span><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">as glândulas sebáceas e sudoríparas, que produzem a oleosidade que protege a pele </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">como um filtro natural. </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sem a mesma irrigação e hidratação a pele fica seca, </i><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">enrugada e flácida, quebradiça </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">e fina e muito mais sensível a escoriações e aos efeitos da exposição solar. </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Pequenos cortes levarão tempo para cicatrizar e as manchas irão proliferar com rapidez.</i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br />Estima-se que com a menopausa haja uma perda média anual de 2% de colágeno. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>A velocidade do processo vai depender da presença de fatores de risco como o tempo </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>que a pele foi exposta ao sol ao longo da vida e o hábito do tabagismo. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Estudos mostram que o cigarro pode aumentar de duas a três vezes o número de rugas </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>em mulheres de cor branca de meia-idade, ao reduzir muito a irrigação sanguínea </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>das camadas que formam a pele.</i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É possível repor o colágeno perdido?</i></span></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O colágeno é reposto em nosso organismo por meio da alimentação equilibrada. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Os alimentos de origem animal, tais como as carnes, principalmente as vermelhas, </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>são excelentes fontes de proteínas e colágeno. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Entretanto, somente a alimentação </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>não é capaz de fornecer a quantidade ideal dessa proteína que nosso organismo </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>necessita a partir dos 30-40 anos. É aí que entra a suplementação.<br /><br />Estudos conduzidos em renomadas instituições de pesquisa estão mostrando que o </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>uso diário de colágeno extraído industrialmente dos ossos, peles e tendões de animais </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>não tem contra-indicação e é capaz de estimular a produção do colágeno natural, </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>que perdemos com o passar do tempo. A reposição de colágeno alimentício, está </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>surgindo como uma nova ferramenta para tratamentos de osteoartrites e manutenção </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>da estética e beleza.<br /><br />As pesquisas mostram que o colágeno hidrolisado em pó contém uma série de </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>fragmentos de proteínas que quando ingeridos são parcialmente digeridos e </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>absorvidos, fornecendo aminoácidos fundamentais para a manutenção de </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.<br /><br />De acordo com pesquisadores da Unicamp, como o prof. Jaime Farfan, o colágeno </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>em pó permite que o nosso organismo mantenha uma quantidade de massa </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>muscular adequada, ajudando o organismo a utilizar eficientemente suas reservas </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>lipídicas e de açúcar. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além disso, o colágeno em pó é um eficiente aliado contra processos de flacidez </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>tecidual e quando aliado a atividade física torna-se uma excelente fonte protéica </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>capaz que sintetizar massa magra, mantendo assim o aspecto jovial do nosso corpo.</i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Reposição de colágeno x saúde da pele</i></span></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Uma investigação clínica do Medcin Instituto da Pele avaliou a firmeza, elasticidade </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>e hidratação da pele, como conseqüência da ingestão de colágeno hidrolisado. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O estudo contou com a participação de três grupos de 20 voluntárias cada, com </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>idade entre 35 e 60 anos, que tomaram uma dose diária de uma bebida contendo ou 2g </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>ou 5g de colágeno hidrolisado. O terceiro grupo recebeu amostra placebo, ou seja, </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>uma bebida contendo carboidrato no lugar do colágeno hidrolisado.<br /><br />As avaliações foram conduzidas em dois períodos: </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>No início do estudo e após 60 dias, durante os quais o produto foi ingerido uma vez ao dia. Os resultados mostraram que as mulheres que consumiram 2g de colágeno/dia tiveram um aumento de 4,2% na firmeza e 8,5% na elasticidade da pele, enquanto que aquelas que consumiram 5g/dia tiveram </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>um aumento de 17% na hidratação, 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade da pele.</i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Reposição de colágeno x saúde dos ossos e articulações</i></span></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Estudos recentes mostram evidências de que a administração de colágeno hidrolisado </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>na dieta diária ajuda na prevenção e no tratamento de doenças degenerativas dos </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>ossos e articulações como as osteoartrites e osteoporose, além de ser um suplemento </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>alimentar importante na dieta de pessoas que expõem suas articulações a </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>grandes esforços </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>como atletas ou pessoas obesas.<br /><br />Os cientistas vêm investigando o efeito dessa proteína no metabolismo dos </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>ossos e cartilagens durante décadas. Em estudos clínicos em vários países, os </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>pacientes reportam uma redução significativa da dor depois de haverem </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>ingerido em média 10g de colágeno hidrolisado ao dia. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além disso, pode-se evitar muitas vezes o uso de analgésicos e </i></span><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">outros </i></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">anti-inflamatórios, e em alguns casos a mobilidade articular até </i></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">chegou a aumentar.</i></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br />De acordo com o Dr. Steffen Oesser da Universidade de Kiel, na Alemanha, o </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>colágeno hidrolisado, quando tomado como suplemento da dieta alimentar normal, </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>pode </i></span><i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">ativar a síntese do colágeno na cartilagem. </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ele ressalta também que em casos onde a </i></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>cartilagem está sob tensão massiva, a administração do colágeno hidrolisado pode ser </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>altamente significativa medicinalmente e reduzir modificações degenerativas.<br /><br />Um estudo recente publicado na revista Cell Tissue Research mostrou </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>que o enriquecimento de um meio de cultura celular com colágeno hidrolisado </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>conduziu a uma estimulação significativa da síntese de colágeno em células da cartilagem.</i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Alimentos à base de colágeno</i></span></b></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O colágeno hidrolisado é reconhecido como um ingrediente alimentício pelo </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ministério da Saúde e pelo FDA, órgão que regulamenta alimentos e bebidas nos EUA, e, </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>atualmente, já é possível observar no mercado alguns alimentos enriquecidos com </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>essa proteína.<br /><br />Eu, particularmente, tive a oportunidade de trabalhar com o colágeno hidrolisado </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>em um alimento à base de soja, conhecido como Previna Mais. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>O alimento foi desenvolvido especialmente para mulheres que já passaram dos </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>40 anos e estão começando a enfrentar a deficiência estrogênica, que chega </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>geralmente com a menopausa após os 50 anos. </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Além de proteínas de soja, isoflavonas e cálcio, o alimento foi enriquecido com o </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>colágeno hidrolisado, visando proporcionar às mulheres uma suplementação </i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>dessa proteína tão importante para a preservação da saúde óssea, articular e da pele.</i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div align="justify" style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-42310096070507404042013-03-07T10:52:00.003-08:002013-03-07T10:52:18.333-08:00Mel é menos calórico que açúcar, combate o estresse e previne osteoporose<img alt="Mel é menos calórico que açúcar, combate o estresse e previne osteoporose title=" height="215" src="http://staticwp.bdmcdn.net/35/files/2013/03/mel-dieta-alimentacao-650x350.jpg" width="400" /><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>O mel</b> é uma rica fonte de carboidratos, vitaminas do complexo B e sais minerais, cálcio, ferro, fósforo, potássio, proteínas e vitamina C. E além de todos esses benefícios, é menos calórico que o açúcar (possui cerca de 290 calorias/100g, enquanto o açúcar possui cerca de 394 calorias/100g). </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>“O mel é mais indicado que o açúcar para adoçar alimentos. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ele pode ser consumido com frutas, com leite, iogurte ou até mesmo com pães e cereais integrais. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Pode ser tomado puro também”, afirma o endocrinologista Alfredo Cury, diretor do SPA Posse do Corpo.</i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Outros benefícios do mel é que ele desintoxica o organismo, favorece a digestão, neutraliza a ação de agentes tóxicos nocivos, combate o estresse e o cansaço, previne a osteoporose, aumentando a fixação de cálcio nos tecidos, e possui ação prebiótica, agindo beneficamente sobre a flora intestinal. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>“O mel contém uma substância chamada inibina, que age como um antibiótico natural. Tem ação anti-séptica, antiinflamatória, antioxidante, antimicrobiana. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>É imunoestimulante, sendo eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados, e um bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Ele pode ser incluído também numa dieta para dar mais energia, com sucos de frutas, alimentos leves e saudáveis”, recomenda.</i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Apesar de todos esses pontos positivos, o médico recomenda moderação no consumo. Afinal, como todo alimento que possui calorias, o mel pode engordar. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>“Uma pessoa que tem taxas de glicose altas ou que sofre de diabetes não deve consumir o mel sem orientação médica, apesar de 100% natural é rico em açúcares. Para pessoas que não tem nenhum tipo de problema, indico um consumo moderado para não obter aumento do peso. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Consuma no máximo duas vezes ao dia, 2 colheres de sopa por dia. </i></span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Uma dica é consumir com alimentos de baixa caloria”,</i></span></span></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4334741946730216335.post-55123650984831124692013-02-27T15:56:00.000-08:002013-02-27T15:56:26.880-08:00Comer gelatina não diminui a flacidez<img alt="Reprodução" height="217" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/02/img_1_27_5008.jpg" width="320" /><br />
<br />
<div class="f22 negrito" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 22px; font-weight: bold;">
Entenda por quê!</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12px;">
Médica explica qual a função das fibras de colágeno no organismo e por que o consumo oral da substância não é eficaz.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<kxibuhn>Quando o assunto é pele firme e bonita, o colágeno é o centro das atenções. Isso porque ele é responsável exatamente por dar mais firmeza e sustentação à pele. </kxibuhn></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<kxibuhn>Entretanto, há alguns fatores que promovem a destruição dessas fibras e inibem a sua produção, como a exposição solar sem proteção, o fumo e, é claro, o envelhecimento. "A partir dos 25 anos, a perda de colágeno passa a ser maior que a produção, devido à diminuição na quantidade e no funcionamento dos fibroblastos, células das quais as fibras se originam", explica a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço. </kxibuhn><br /><br /><kxibuhn>Para retardar o envelhecimento, um dos principais fatores é a prevenção, evitando o comportamento que promove a destruição do colágeno. Outra atitude é estimular a produção das fibras colágenas, por meio de tratamentos que atuam diretamente no fibroblasto, como laser, peelings e cremes com ácidos. </kxibuhn><br /><br /><kxibuhn>Além de estimular a produção de colágeno, o especialista pode indicar vários tratamentos que ajudam a ‘proteger’ o colágeno existente no organismo, evitando a sua perda. "Medicamentos via oral, como vitaminas, licopeno, resveratrol, pomegranate e outros antioxidantes podem inibir a produção de enzimas que quebram as fibras colágenas, reduzem o dano solar e protegem a pele de manchas", aponta. </kxibuhn><br /><br /><div style="text-align: center;">
<img alt="Reprodução" height="272" src="http://www.bonde.com.br/img/bondenews/2013/02/img_1_27_5008.jpg" style="border: 0px;" title="Reprodução" width="400" /></div>
<br /><br /><div style="text-align: center;">
<i>Ingerir colágeno, seja em pó, cápsulas ou mesmo na gelatina, não contribui para a formação de novas fibras nem evita a perda da substância</i></div>
<br /><kxibuhn>Mas a médica alerta:</kxibuhn></div>
<div class="f14 lh-20 mgt-10" id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 10px;">
<kxibuhn>O consumo de colágeno via oral não tem efeito sobre a firmeza da pele. Ingerir a substância, seja em pó, cápsulas ou mesmo na gelatina, não contribui para a formação de novas fibras nem evita a perda. "O colágeno, ao ser consumidor via oral, é digerido no estômago e o processo quebra a proteína, transformando-a em aminoácidos que terão outra função no organismo", explica. "Hoje, ainda não há nenhuma comprovação científica de que haja benefício na ingestão. São necessários mais estudos antes de haver a indicação efetiva desse medicamento no tratamento contra o envelhecimento". </kxibuhn><br /><br />A especialista explica que o uso de cosméticos que têm colágeno em sua formulação também não resultam em uma pele mais jovem e bonita. "O colágeno não vai penetrar nas camadas mais profundas da pele, promovendo a firmeza. O que o dermatologista pode indicar são cremes e loções de uso tópico que contêm substâncias que irão estimular a produção das fibras, como o ácido retinóico, por exemplo".<br /><br /><i>*Annia Cordeiro Lourenço é Graduada em Medicina pela Universidade Federal do Paraná (UFPR) em 1995, fez residência em Dermatologia na Santa Casa de Curitiba e especialização na mesma área na Sociedade Brasileira de Dermatologia. Além disso, fez estágios em hospitais de Miami e Barcelona.</i></div>
Jaslenehttp://www.blogger.com/profile/14020660165426845944noreply@blogger.com0